女人永远离不开的话题就是生理期了。月经正常的女性，身体健康，气色红润，看上去比同龄人都要显得年轻许多。这都是由于月经的功劳。
大家应该都知道，月经其实是在体内雌激素的催促下，脱落的子宫内膜与血液结合在一起而形成的，这是一种正常的生理现象，也是女性体内新陈代谢的一种表现。
月经正常，则说明女性体内的雌激素分泌正常，整个人也会更有“女人味”，相反，如果女性体内激素分泌出现了蚊子，那么就有可能会出现月经失调，月经量少。
月经能够保证女性维持美丽的容貌，月经正常的女性生育能力更强，更加年轻漂亮。但实际上，由于社会竞争压力越来越大，不少女性都担负着巨大的压力，导致体内的内分泌经常出现紊乱。那么如果月经量少，经期不正常，该要怎么办呢？最好的方法当然是食疗。女人月经量少，平时记住“3多2少”，活血化瘀，调理子宫！
1、多吃当归
当归是对女性最好的食物，能够用来治疗各种妇科病，活血化瘀，补血养血。尤其是对于，体质是遇而引起的，月经不调，尽量少提前闭经等症状，有很好的效果。吃当归可以与其他的食物一起，乳鸽、乌鸡等，一起炖汤，营养丰富，口感鲜美，是滋补良药。
2、多吃藏红花
藏红花也是一种对女性特别温和的食物，它最大的功效是活血散瘀，对于月经量少对女性来说是很好的一味良药。但同时要注意的是月经量多当然就不能吃了。
3、少吃寒凉食物
很多女性都喜欢吃冰淇淋、喝冰水，这对女性的身体来说都是非常不好的，很容易导致体内风寒，尤其是宫寒，更会导致体内淤血。月经周期不准的女性，如果经常吃寒凉食物，无疑是雪上加霜。
4、少吃含咖啡因的食物
最好也要少喝咖啡，少喝浓茶，里面还有大量的咖啡因，你体内的血液的形成，容易导致女性出现月经不畅，子宫内血液淤积等症状。
女性朋友们除了注意以上4点，平时一定要多吃水果蔬菜，补充体内维生素和纤维素，多运动，保持身体的活性，这样才能够延缓衰老，保持年轻。
