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参加了小小的故事班写作课程，群中宝妈居多，我做了一个小调查，大家的睡觉时间都多久。我统计了一下，大概晚上11点左右睡觉，早上6-7点起来，一天的睡眠时间也就7-8小时。

就是这样的强度，大家还是觉得自己特别忙碌，没有时间。我虽然还没有娃，但是一边上班一边课下写文章的日子也让我觉得自己十分忙碌。想要争分夺秒写作的心情不言而喻。由此引起的时间焦虑感更是令人难受。

直到最近看了一本书，格拉宁的《奇特的一生》。这是格拉宁根据他的朋友——时间管理领域巨匠柳比歇夫的时间管理法写的一部文献性小说。 

柳比歇夫运用时间管理法渡过了极其有意义的一生，他几十年如一日地践行时间管理，最终取得了令人瞩目的成绩。

在他的26岁到82岁这60年不到的时间里，他发表了70多部著作，涵盖了科学、农业、遗传学、进化论等众多领域，他还自学了英文、德文和法文，可以说一生的成就多如牛毛。

现代社会，我们虽然有做不完的工作，哄不完的孩子，但可以按照他的方法进行一些尝试，看能否给我们的生活带来一些改观，减少一些对时间的焦虑感。

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首先，让我们来了解一下柳比歇夫时间管理的4大步骤。

1、记录。

你以为记录是指简单地记录每一段时间的花销吗？当然不是。

对自己需要做的事情进行分类。比如柳比歇夫分成创造力的工作和日常科研工作。而他只记录自己创造力的工作的时候。

这一点需要我们特别注意。比如，我们每天吃喝拉撒用多少时间，都差不多，这个意义不大。我们也可以像他一样，记录自己创作的时候所需要的时间。而对这段时间，需要记录每一段时间都被用到了哪里。

记录是为了了解自己。

当然，刚开始的时候，我们会需要经常看表，但后面慢慢地我们对时间有十分的感知力的时候就会好很多。

比如，工作中，我经常觉得做完这件事，我大概只需要5分钟，但一旦我掐表计算的时候，我会发现自己其实我远远需要比这更长的时间。于是，在做下次的计划时，我就会设定更长的时间，而这也有利于我减少内心的焦虑感，缓解情绪压力。 

2、统计。 

有了对自己时间的记录之后，就是统计自己的时间都用在哪里了，比如柳比歇夫会在某个月小结中记录自己用于科研创新的时间是59小时45分钟。其中用于阅读的时间是多少，里面又读了什么书，分别花了多少时间。

这要求我们对自己所记录的时间做充分的剖析和认识，不断拆解分裂，直到知道我们的时间都用来干什么了。

3、分析。 

没有分析的记录是无效的。

只记录，不分析，就像人生没有思考，不会进步。

记录了之后，要分析，花在什么事情上面最多，为什么？自己在这样一段时间内到底能干出点什么，什么样的方法是最适合自己的。

而对于我们普通人，也可以借鉴。时间花得最多的地方是什么，因为什么原因产生的？同样一段时间内，我们有什么办法可以产生更高的效益？

4、反馈。

在经历了记录、统计、分析之后，我们对自己有了大致的了解，那么就要给自己的生活做规划了。有些事情，我们努力了很久，可能就是没有突破，那么是否可以放弃。而有些方面，我们发现越来越得心应手，那么是否加大时间和精力的投入。

这样的一个过程，是一个有舍有得的过程。

缺失上述4个方面的任何一个过程，都是对时间管理的亵渎。

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有人说，时间管理本质上是和人性相对抗的，因为人性中天生就有一个懒字，我一点也不反对这一点。今天，和一个合作伙伴聊天，期间还聊到，不管是减肥还是工作，其实都挺反人性的，更好的做法是顺应自己的内心，这样才能把很多事情坚持下去。 

解开心魔，才能更好地工作生活，不然真的只是对抗地活着。

显然，柳比歇夫比我们更早意识到这一点，他和我们讲述了5大原则。

第一，别丢了你的兴趣。 

时间管理的本质是做更好的自己，有时被迫在工作和兴趣之间做选择的时候，不如大方选择自己的兴趣。柳比歇夫的本职工作时昆虫学，而他却发表了一些关于父亲的回忆录等不相关的文章。每个人都有自己的兴趣。

比如在休闲时，也没有必要要求自己一定要怎么样学习东西，不如大大方方和朋友聊家长里短，孩子配偶，吐槽聊天，这更有利于我们倾吐情绪，远比逼迫自己学习来得更有益处。

第二，紧急的任务少接。

现在企业好像要求我们每个人都是救火队员，十万火急的事情，非要立刻处理。我工作中就会经常遇到这样的事情，尽管我计划好了一上午要见几个人，做几件事，我的内心是充盈的，而且有目标的。

但这时若有一些事的插入，则会打乱我所有的计划，弄得我心猿意马，既想做好这个，又想做好那个。结果是，这个也没处理好，那个也拖延了。

在自己可控的范围内，告诉对方，你的事情我会在3天后给你结果。而自己目前的工作，就按部就班，做好做美，从容应对。

第三，累了，休息吧。 

这是一个声称要成功就要奋斗到夜里三点的时代，这也是一个推崇“你见过凌晨4点的洛杉矶”的时代。 

什么叫工作时间，只有精神高度集中，达到心流状态的时间才是你的工作时间。

有的人，12个小时在工作，刷剧，看新闻，浏览网页，不知不觉时间就流逝了，你以为你工作了12小时，其实你只工作了9-10小时。所以，别轻易被自己感动，觉得自己工作了好久应该犒劳自己。

集中注意力工作了7个小时，你说你累了，那就休息吧。

第四，我睡10个小时。

嗯，你没看错，时间管理是一项长期计划，不是打鸡血一天。没有充足良好的睡眠，我们不能形成良好的循环，是不容易做好很多事情的。

看到满满的计划表，困顿的你还有心情干下去吗？ 

第五，累人的活和愉快的活一起干。 

一直干累人的活太容易让人产生疲惫的情绪了，这样容易坚持不了多久。我们需要给自己一点鼓励，一点及时的正向的反馈，一点让自己愉悦的东西。 

比如，写完一份策划案，给自己几分钟整理票据的时间，想想自己的发票可以报销了，有米有开心一点呢？

好啦，今天的时间管理分享就到这里，主要分享了时间管理的4大步骤和5大准则，分别是记录、统计、分析和反馈，兴趣不能丢、少接紧急任务、累了就休息、充足的睡眠和难活轻活一起干。