臂前深线
1.四条独特的肌筋膜线
手臂的前深线
手臂的前表线
臂部的后深线
臂部的后表线
2.中轴骨:即去掉四肢之后的骨骼称为中轴骨。中轴骨骼涵盖了颅骨,脊椎骨,肋骨。
3.斜方肌对于悬挂上肢来讲,起到了至关重要的作用。因为斜方肌刚好是肩胛带骨当中附着面积最大的一个肌肉。斜方肌是从锁骨和肩胛骨上缘附着非常重要的肌肉。斜方肌在肩胛骨中是附着在肩胛冈的上缘。所以,在上肢的问题中对于斜方肌的处理是重中之重。
4.肩胛骨和锁骨叫上肢带骨。如果没有肩胛骨和锁骨,就无法运动上肢。
大臂,小臂叫自由上肢骨,自由上肢骨被上肢带骨带着运动。
5.肘关节有问题的人,如网球和高尔夫球的人背部的中段往往会出现一些问题。
肘关节扭伤时,要详细检查对方的肩部有没有问题,还有背部中段。
6.肩部的不良姿势:耸肩,抠肩,高低肩。
7.高低肩分为两种:
①假性高低肩,如单侧背包,会导致总是背包的一侧斜方肌肥大,脊柱没有任何问题。
②真性的高低肩,它与肩膀关系并不大,是由脊柱而引发的,脊柱发生功能性的侧弯可能会引发问题。
8.姿势功能告诉我们:肩部的不良姿势会影响我们的肋骨,颈部,呼吸,以及其他一些功能,如手臂的麻木,胸小肌,斜角肌的问题,这些都与手臂的前深线有很大的关系。
9.手臂线常见的姿势性代偿模式:肩,手臂和手的问题,通常涉及肩部前缩,后缩,上抬或“圆肩”等。
前缩:肘关节贴着胸廓往前走,也可以说是大臂贴着胸廓往前走。
后缩:大臂沿着胸廓往后走。
圆肩则像大猩猩,两个大臂离开胸廓,肘关节往外。
上抬:即耸肩。
10.肩膀的肩锁关节总是响,是肱骨出来了。原因:三角肌的前束和外侧束没有支撑作用。要去激活三角肌的前束。
11.臂前深线包括:胸小肌,肱二头肌,大鱼际肌。
12.胸锁筋膜:属于胸部的一层筋膜,它非常结实,而且范围很大。这里的胸不代表胸小肌,它代表的是整个胸廓。锁是代表这层筋膜直接附着在了锁骨的下面,它同时也包被着锁骨下肌。
13.胸的深层是臂前深线的起点。
14.胸小肌是肩胛骨的锚,它有沉肩的作用,其附着在喙突上面。
15.喙突上有3个重要的肌肉附着着:
胸小肌
肱二头肌短头
喙肱肌
16.刺激喙突很多人会非常痛。如果刺激时偏外侧痛,就是肱二头肌短头的问题,如果偏内侧痛,则是胸小肌的问题。
17.所有的筋膜链都应该是动态的。在动态的某一个角度会形成最佳的筋膜链条。在最佳的角度形成最好的链接,在最好的链接中做治疗。
18.臂前深线是一条主要保持稳定的路线。