从高中开始，在闲下来的时候，我总是会不由自主地往“凡是无意义”的怪圈里面钻。一钻进里面，人就变得无力，万事都失去吸引力，于是也就不愿意去做些什么。

这时，我还往往会对身边比较亲的人，不时地灌输我的这个想法，希望人家能给我点解药。但是，在人家给解药的过程中，我会将其一个一个地否定。到最后，了解我的朋友，再也不会对我的倾诉做出回应。而这反过来，又会加重我的无力感。于是，我会时不时地有删除QQ和微信好友、屏蔽他们的想法和做法。

这种无力感直接影响了我的生活质量，导致我几乎不能坚持做完做好一件事情。但是，自从生了孩子以后，我再也没有以前那么频繁地感觉到“凡是无意义”的无力感了。并不是说，生了孩子一切就有了意义，而是不敢再往无意义的方向去想了，而是我有理由把日子往积极方面过了。

一、在困难面前，将抽象问题具体化

好些时候，在翻一个比较难的稿子，感觉翻不动的时候。我就会生出一些挫败感，然后会跟组长吐槽，“这个稿子好难啊，我根本不知道怎么翻，怕是不能按时完成任务了！”这时，组长会把这句话直接翻译成“哪句话很难，举例说明！不能按时完成任务，你还有多少字？”丢回来。很神奇的是，我马上从挫败感中脱离出来了，然后去搜集不懂的句子，列出来发给组长。

这几天，我想着本周只有3天上班时间，而我还有8000多英语论文要翻。按照之前的思维方式，我基本就是长吁短叹地说，“哎，三天时间我怎么翻的完啊？关键论文看都看不懂呢？怎么办？”。然后，我打开日历，仔细看了一下。原来在交稿之前是有个周末，之前没注意。这时候，我心想，三天先保证完成6500吧，周末再做1500，到交稿那天早上，我再做最后的检查和排版工作。那么，应该还来得及吧。这么一想，果然没那么无力，那么焦虑了。

另外，遇到翻不动的句子的时候。我之前的处理是这样：围着这个句子各种看就是不下笔。卡在哪里，实在不行的时候，我通常会去开个小差。之后，再重复这个过程，直至崩溃，最后丢群里去问。后来有一次，电话面试（已交笔试稿），PM给我一句一句分析。他提到了翻译的几个基本步骤。第一条就是先将整个句子的所有点罗列出来，然后再根据逻辑关系连成一句话。这一步给我启发很大。之后再进新公司，第一周翻稿件的时候，我就逼迫自己先将整句话的所有点译出来放在下面。这个时候，我很神奇的发现，之前句子中看不懂的点，列出来以后，竟然清晰很多。而且还给我提供了不一样的思考角度。

其实，这三个例子都在告诉我，将你心中的疑虑和无力感之原因具体地写下来，将其量化。你会发现困难其实没有那么大。

二、在学习方面，持续地以零代整

在抽象问题具体化之后，我们往往会因为得到了比较满意的结果而不往“万事无意义”的方向思考下去。所以有的时候，你的脑神经还是很好哄的。只要给了它一点甜头它就忘乎所以了。

但是，如果好的结果不能持续，我过一段时间还是会生出这种无力感来。比如，我报了JOY的年会员，她每天都发任务给我们，隔几天就丢10几个小时的讲解视频过来。由于，我几乎没有每天做任务，视频也没按时看，所以它给我一种不可能完成任务的无力感。

在经过大概1个月的恐慌和破罐破摔的心态之后，我分析了自己每天的时间。原谅自己，不能够每天交任务，但能够尽量去看讲解视频就好了。心态问题一解决，我仔细回想了一遍，我每天可安排的时间：工作日只有早上6点和晚上八九点之后。周末的话，好一些。可以利用早晨、娃午睡和晚上的时间。于是，我决定早上娃被婆婆抱走之后，带耳机听听力，然后有空的时候将内容听写下来打卡。晚上的时间，我可以选择看视频或者写简书。

其实我将所有的可安排时间在脑子里过了一遍之后，发现还是有成长空间。相比之前，我每天列一大堆任务，但并不考虑实际情况，然后到了晚上啥都没完成，最后生出一堆挫败感，影响第二天的继续。这个情况几乎延续了我读书的所有阶段，可惜我那时候没想明白这个问题。

还是说道年会员视频学习的事情，在家我一有比较整段的时间就打开视频学习，将老师的语速调到1.5倍甚至1.6倍，一个1个半小时的视频基本四五十分钟就能搞定，搞定之后我再将重点复习消化一遍。基本上这个视频就差不多算搞定了。搞定这么小一件事情，竟然会给我好些积极暗示。似乎，我还是能够跟着学习，不必破罐子破摔的嘛。年前我一个人带娃的时候，我基本是利用娃午睡的那个把小时，做了听写和法律教程学习。

当我发现即便有了娃，我还能继续学习，继续工作的时候，我终于不再认为孩子是折断我翅膀的罪魁祸首了，无力感也飞走了。

三、学着成为一个会聊天的人

现在偶尔让我感觉到无力的事情就是人际关系的处理方面。

回想10几年的读书生涯，我发现把我当朋友的人不多，虽然我以前以为我们是朋友。后来，才发现，她是你的朋友，并不能代表你就是她的朋友。

我应该犯了好几个大的错误：1、聊天时，我只捡自己爱说的说。一个群里，人家聊家长里短，我却聊工作，聊成长。这不仅有炫耀之疑，而且还会打扰人家说话的雅兴。我决定，以后坚决不聊工作和成长了。同样，一个群里，人家聊编制，聊职称，我还是聊我那个“不正经”的工作，到最后没人接话。2、总是忍不住给人出主意。人家一提到家里什么事情，我马上忍不住就说出自己的看法了。这绝对是病，必须改。如果不想安慰，或者不会安慰，咱就保持沉默吧。沉默不是罪，发言才是罪大恶极。3、最大的问题，交浅言深。对待同事切记不要交浅言深，只谈工作比较好。

同样，列出这些问题之后，面对人际关系的处理之后，我似乎心里有点谱了。这样一来，我感觉路都要宽一些了。

总结

一直以来，我都被这几个问题所缠绕，变得焦虑不安，士气不振。我想也许写下来将其量化，就能迈开成长的第一步了。看着身边的朋友，几乎都完成了成长，我心里着急的很。我也希望能够积极生活，摆脱无力感，融入到朋友中间去。即便不能拥有很高的情商，那至少应该努力让自己过得舒服。