昨天我发了一个朋友圈，引发了很多人共鸣

大意是“缓解焦虑的4个方法”即疯狂读书、疯狂请教、疯狂输出、暴力健身

2020年，我很长一段时间都很焦虑，缓解的方法就是靠这四个

第一个，疯狂读书。

最好是名人传记。

你遇到的所有的问题，前人都遇到过。书里都有答案。

想一想，那些名人会怎么想？

曾国藩会想“结硬寨，打呆仗”，踏踏实实做好基本功

毛泽东会想“一切反动派，都是纸老虎”、“把延安让给蒋介石，我们还会打回来的”

你看看这种豁达精神，革命乐观主义精神

邓小平会想“摸着石头过河”、先干了再说，边做边探索

第二个，疯狂请教

传记是死的，不能互动

我们可以去向那些你认为能够解决你问题的人请教

你认可的老师、领导、同事、优秀同龄人

第三个，疯狂输出

写作，真的是一种好的梳理方式。

它是一种不断反思的过程。

它可以把你点状的思绪，连成线，变得非常有逻辑。

写出来，也是一种发泄的过程。

谁让我心里添堵了，我就会把这个过程记录下来，然后自己安慰自己，没事没事，不要放心上

果然写出来，发泄了，就好太多了。

第三个，暴力健身

跑个10公里，撸铁50公斤

让自己大汗淋漓，筋疲力尽

把这些所有的不痛快，都发泄出去

洗个澡好好睡一觉

第二天你又满血复活了。

精力好，状态好，看待问题的视角就不一样。

最关键的是，被社会毒打越厉害，越觉得这4种方法简单粗暴有用。

非常推荐你用。