当父母是一场修行，要努力工作赚钱给孩子最好的，还要不断学习成长。
我们很欣慰地看到，越来越多父母加入学习的队伍，如果问：最难学会的是什么？我想，可能很多人会说是学会“如何不生气”。
实在太难了！孩子做事磨蹭不认真、越来越不听话、爱交不三不四的朋友....吐槽起来三天三夜也说不完。但静下心来，仔细想一想，我们生气真的是因为孩子一些不好的行为吗？
曾帮助三千多名儿童青少年解决心学习和生活问题，十余年研发出儿童习惯训练系统的王宏老师，在其著作《儿童时间管理效能手册》中告诉了我们真相。
当父母生气时，常常会说：“孩子，因为你不听话，所以我才生气了。”看似孩子不听话引起了父母生气，实际上父母有四种负向的想法，正是这些想法才导致父母生气的，而不是孩子的行为导致的。
在许多心理学家的著作中，也基本赞同这一观念：表面看起来，我们生气是因为孩子不听话、不按照我们说，实际上孩子不听话只是导火索，真正让我们生气的是我们内在的想法和价值观。
书中提到通常引起父母负面情绪的想法有四种：
1.严重不幸。比如孩子表现不好，如果不及时制止，我们担心后果非常严重，孩子挑食，就发育不良，孩子撒谎，就品德不好。
2.应该/必须。父母觉得孩子不应该犯错，犯错就是孩子自身品质问题，比如不会做作业，肯定是上课没好好听讲。
3.无法/不能。父母觉得自己无法忍受孩子犯错，不能放纵孩子继续错下去，所以必须拿出严厉手段进行呵斥、批评、惩罚。
4.自责/内疚。有些父母会把孩子所有的责任都揽到自己身上来，认为孩子表现不好，是自己做得不透，特别自责，这种自责又会变成对孩子更高的要求。
如果父母经常因为孩子的一些行为发脾气，孩子一方面并不一定会改正，甚至会自暴自弃，或逆反、对着干，另一方面，父母是孩子的一面镜子，孩子会有样学样，长大后也会成为一个情绪不稳定的人。
父母不发脾气，难道让他们压抑自己的情绪吗？或者父母有负面情绪就一定是错的吗？
人有七情六欲，有情绪在所难免，父母要学会不生气，关键是要找到生气的真正原因——转变负面想法，解决根本问题。
如何找到解药呢？原文提供两大法宝。
如三块巧克力的故事中的妈妈，当她看到孩子不听话，觉得他搞破坏，还撒谎，这些都是不好的行为，她自然就会生气了。生气很正常，关键是如何表达自己的情绪。当妈妈换一个想法，看到孩子好的一面，有神奇的想象力，还有杰出的修复能力，而且妈妈还对自我进行反省。当妈妈有这样积极的想法的时候，不仅妈妈不再生气，而且孩子也会受到教育，从错误中学习，自己感悟出“我要做一个诚实的人”。
所以父母不生气的法宝有两个：一是生气的权利在自己，你可以决定自己选择哪一种想法，是积极的想法还是消极的想法来看孩子；二是你也可以判断一下自己的想法是否正确，那些严重不幸、应该/必须、无法/不能、自责内疚等是否正确。有了这两个法宝，父母就会理智地看待自己的生气，有可能更好地管理自己的情绪。
当你面对孩子“不好的行为”有生气的苗头时，不妨停下来告知自己两个问题。
1. 厘清自己的真实想法，分辨是积极还是消极的想法，属于四种负面想法的哪一种。你愿意选择用哪一种想法来看待孩子。
这段特殊时间宅家，每天要督促孩子学习，基本每日要发N次脾气。昨天晚上孩子在写作业，我推门进去，发现她马上合上来ipad，我一检查，作业本一个字都没写，我瞬间火就爆发了，“你怎么又看ipad，跟你说了多少回了！”持续咆哮了十多分钟。
对孩子喜欢写作业开小差这件事来说，我一直很头疼，因为我认为开小差的孩子，学习习惯不好，这样很影响今后的学习和人生，况且和她说过那么多次，惩罚也有过，还一直不改，简直是没救了。所以，一看到又看到这个情况，我就爆发了，过后自己也很后悔。
2.设想下如果按照你选择的想法去行动，会给自己和孩子带来什么后果。如果后果是良性的，说明你的想法是正确的、有效的。
接下来这段时间孩子在家学习，还是可能会出现学习不专心、不能主动按时完成作业等情况，如果再次发生，我打算这样做：
先让自己离开孩子房间，找个地方冷静一下。
边冷静边用笔写下当时内心的想法，是四种想法里面的哪一种或几种？
如果是消极的想法，就用积极的想法去代替，比如孩子又看ipad，她只是好奇心比较强，我可以借机引导她合理使用现代化工具来帮助学习，如果她又犯错误，正好让她有机会再错误中去学习，会成长得更快。
顺着积极想法的思路，进一步思考会给我和孩子带来什么样的后果，写下来。
相信这么一番做下来，你的情绪已经平复了一多半，怒气早消了，在理性的分析下，说不定还能找到让我解决这个苦恼的新方法和新思路，何乐而不为呢？
