作为一个资深鬼压床玩家，对鬼压床这件事早就习惯了。

无论科学如何解释鬼压床是“睡眠瘫痪症”，我还是想把这几十年的鬼压床经历和大家分享以及探讨如何分辨鬼压床的前奏和如何解脱。

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挑几个真实经历

第一个（毫无经验的小白的应对方式）

人生第一次鬼压床，已经记不清楚了，但是我可以肯定是在10岁以前。那时候住的老房子发生过很多诡异的事，我以前写到过的“凭空飞升起来的蓝色布”，还有“隔壁糖糖妹妹吃影子蛋收魂”，都是那时候的事。关于老房子，我们以后慢慢讲。

说起来奇怪，我可能十岁以后到十六岁（读高一的时候）这几年都没有再遇到过鬼压床。所以对于十六岁再一次开始鬼压床（直到现在）印象深刻。就先说十六岁的这次吧。

十六岁，还是零几年的时候，我读高一。去了一个刚成立，才第二年招生的私立高中。学校的前身一个职高，不知道后来为什么废弃了。因为改建不久，校舍都还在进一步完善中，有好些工地。

因为是全托封闭管理，需要住校，我的宿舍在二楼，八人间，四个上下床，中间用大衣柜隔开。我画了个示意图。

好的，我知道我画得很丑了，下一个。

我当时住C号上下床的下铺。床尾的墙外面就是卫生间。

宿舍门是没有锁的，方便宿管阿姨随时进来查寝。就只有一个防风的滚珠，推门进来的时候会“per”地一声响。这些都是背景。

大概住校一个月的时候，就是九月末十月初。午休是十二点到两点，两点二十上课。我头朝衣柜脸朝墙睡觉。

大概一点二十的样子，我脑子里忽然觉得有人进来了（真的就是脑子里觉得），觉得有个“人”穿门而入，不是推门，而是穿门而入，还有种针穿透了厚厚的布那种轻微”噗“的一声。

当时作为寝室长，我觉得我有义务看看情况，我就醒过来翻身往门那里看。

这一眼，导致我从十六岁到现在又陷入了鬼压床体验中。

门是关着的，光线是充足的。只是，就在我的床头边，我看见了一个浑身冒蓝光的，大概4岁小孩那么高的一坨“物体”？我不知道该怎么称呼，因为我潜意识觉得是个小孩，但是看不到五官，只是一坨。就站在我床边。

接着，我的眼睛就被闭上了（是真的就睁不开了），浑身不能动了。

鬼压床的体验，说起来很神奇。你的意识很清醒，但是身体不能动，你想呼救，但是声音到了喉咙管的时候，混沌成一团，发不出具体的声音，嘴巴张不开，使劲了浑身力气，最多能从鼻腔里发出一点“哼哼“声。耳朵里有一种高频的轰鸣，就像无线电从脑子里路过。

因为早已经忘记小时候的鬼压床经历，只能靠蛮力挣扎挣扎挣扎。

这种挣扎很累，你能感觉到你的身体想拖着你继续睡下去，但是你的意识很恐惧，想要尽快醒过来。于是这种博弈会牵制你，像拔河一样。

我终于挣扎过来，我拿起手机看了时间，一点半。

舍友在睡觉，阳光也很好，床头也没有蓝色的小孩。以为自己做了个噩梦。身体特别累，特别沉，就顺势继续睡下去了。

其实这是犯了鬼压床的大忌，就是醒来了不要因为累就继续睡，不然你还会陷进去。

果不其然，又不能动了，我又一番努力挣扎起来，此时此刻一点三十五。

我那次真是傻透了，继续睡下去了。又挣扎起来，是一点四十。快气死了的我就起身不睡了。

这个故事是有很高能的后续的，但是不属于鬼压床了，我下次另外再讲。

第二个故事（悟出一点对抗方法）

2013年，我和一个朋友去成都找工作。目的地在郫县，就是生产豆瓣酱的地方。中午才到，我们在标间里准备睡个午觉再出去吃午饭。

我睡房间靠里面，也就是靠外窗户的床，朋友住靠里面，也就是靠卫生间的床。

拉着窗帘睡到一半，我感觉到有人从门进来了（没错，又是一种感觉）。一个中年男人，走到了我的床边，背靠着窗户，面对我站着。我一下不能动了，变得很紧张。

然后我听到他说了一句：“好，那我们从关节开始”。

这句话真是惊悚，这么多年了我一点都没忘。

我又一次陷入鬼压床状况中，不能动，不能喊。开始了无谓的挣扎。

但是我发现，啊，我的小脚指头可以动。我就把精力集中在小脚趾头上。朋友睡得轻，发现我不对，用手轻轻戳了一下我。说起来奇怪，一下子所有状况都消失了。

起床后，我拉开窗帘，发现窗户外面就是一个医院。不知道“从关节开始”和医院有没有关系。

所以朋友们遇到这种情况的时候，要努力去发现自己身体能动的部分，一般是末端，慢慢开始苏醒自己。

第三个故事（习惯了，let it go吧）

2014年，我在广东工作。工作那个地方也有很多高能故事可以讲，按下先，以后咱们再说。

也是午休的时候。我侧身躺着。一下子不能动了。没有睁眼后被闭眼的过程。

在不能动的过程中，我感觉到天花板上飞下来（说不清楚是飞下来还是掉下来）一个男人，躺在了我背后。我能听到呼吸声，也能感觉到背后有人的感觉。

说不怕不紧张是不可能的，但是毕竟经历了好多次，我开始有计划地对抗。

首先，蛮力是没有用的，自己会变得很累。我先看自己的哪部分能动，一般都是小脚趾和小手指能动。努力挣扎手指头，慢慢就会扩大范围。最后可以相对没那么累地挣扎过来。

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如何分辨自己是不是要被鬼压床了

其实进入鬼压床的状态，大多时候是有预感的（许多样本分析出来的哈哈哈哈）。

第一，一般来讲，白天休息比晚上休息更容易进入。

第二，当你精神状况不好，很疲劳的时候，更容易。

还有一个就是：一般在进入鬼压床状态前，你是在做怪梦的。

这种怪是你在梦里都能分辨不合常理的，具体例子就不好分析了，反正是一种你能够感知的怪诞和紧张。然后，随着身体的一种下沉感，你就进去了。

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鬼压床的普遍体验

不能动、不能说话、紧张、害怕。耳朵里嗡嗡作响，高频耳鸣。

有些朋友会听到说话，有的“睁眼被压“的朋友甚至能看到形象，比如看到某某压在你身上，让你不能动等等画面。

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如何摆脱鬼压床

第一：不要以为无所谓，你是无法继续睡着的。

知乎上有个问题说：“如果顺着鬼压床的感觉睡下去，会怎样？“

几乎没有人能顺利睡下去。身体的求生本能会逼迫你起来战斗。

所以还是早战斗早结束。

第二：不要念经念咒

我有个道士朋友（是真道士，在深圳开诊所，以后我们可以专题扒一下他的故事），给了我一个心咒，让我念。

事实证明，当我用念咒来对抗的时候，耳朵里的轰鸣声会骤然加大，而且并不能解决我不能动的问题。

当然这条不一定适用所有人，我也看到有朋友说念”南无阿弥陀佛“一下子挣脱的。

大家可以尝试，实在不适用就别折磨自己的耳朵了。

第三：寻找自己能控制的部位

要在一次次的体验中，摸索自己在不能动的状态下能动的地方，一般是肢体末端。慢慢动，找回身体的控制权。

第四：好不容易醒来后，不要立即入睡

可以开个灯（如果是晚上的话），洗把脸，或者坐起来强制自己醒着。

立即入睡往往又会陷进去，醒来后会更累。

第五：最好有个靠谱的床伴

他可以在你陷进去的时候感觉到你的不对，摇醒你。这种感觉很安心的。

鬼压床技术总结就到这里了。

希望各位陷入鬼压床苦恼的朋友，不要有压力。

找到合适自己的规避方法，睡个好觉。

换个角度想，好多人想体验还体验不到嗱。