高效利用冬季减肥黄金期！

冬季为什么是减肥黄金期？

①冬季气温低，我们的身体会开启御寒模式，这意味着，和以前一样的运动量会消耗更多能量。

②基础代谢提高，天气寒冷要消耗更多的能量来取暖，人体多余的脂肪就会通通动起来为身体抵御寒冷，这个时候只要多多控制饮食，减脂效果就很明显

③脂肪的新陈代谢提高了，在冬天,脂肪的代谢速度比平时快2-4倍

④冬季减肥相对不容易反弹，冬天减脂瘦一斤=夏天瘦三斤。冬季爱贴秋膘，但是你不仅不长肉还瘦了，是不是等于事半功倍？

下面是我自己的一些减肥心得还有利用冬季减肥的方法。想瘦多少斤？评论里告诉我吧~

图片发自简书App

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