早起能让我们拥有更多时间，
读书能让我们增长学识见闻，
跑步能让我们提升毅力体力，
冥想能让我们轻松释放压力，
人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
早起
一年有365天，每天早起1小时，就拥有了365个小时的高效时间。
每天醒来，知道远方有个人在那里，这就是幸福～然后带着美美的心情开始新的一天，这就是我们最好的状态。共同成长。
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
读书
“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
对于坚持读书，有人说，读书是个苦差事，根本坚持不下去。但是，为什么从来没有人说“怎么坚持玩手机”、“怎么坚持打游戏”呢？
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
跑步
跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑。
每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。
跑者，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部分是跑者的终极目标！
要么跑步，要么读书
身体和灵魂必须有一个在路上
如果你觉得现在生活的很不爽
那么你肯定既没有读书，也没有跑步
明知道跑步对身体好，还是赖在床上
明知道读书能改变气质，还是不愿静心
1.把早起坚持下来会发生什么？
顶级成功人士们似乎都有早起跑步习惯，从扎克伯格、蒂姆·库克、到美国前总统布什，毫无例外。能控制早晨的人，方可控制人生。当别人还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、吃完早餐、开始精力充沛地工作了。
一件有意义的事情坚持久了会引起一系列良性的连锁反应，就像上帝给一个默默努力坚持孩子的褒奖一样。
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。
2.把读书坚持下来会发生什么？
读书，其中一个益处，是能填补个人人生阅历的苍白。别人多少年才走完的路，几十天、几天甚至几小时，如同电影镜头为你回放。那些原本要历经沧桑才能体会的心情，现在却有幸在岁月还未耗逝的时候就一窥究竟。
读书，是安顿心灵的重要途径。所谓腹有诗书气自华，最是书香能致远，是气质和修养最踏实的修炼。
从明天起做个幸福的人
跑步，读书，感悟生活
从明天起关心身体和精神
让我们成为更好的自己
拥有一个健康的身体和丰富的灵魂！
