文章编号002 BY刘璕
这本书是大学好友刘旋赠书，说起来很自豪，11年的友情没有因为结婚生子、天各一方而逐渐淡了，反而因为都是热爱成长和学习的人走得更近。春节前因为工作务必繁忙，强烈感觉时间不够用，恰好此时旋子因为听了《善用时间》这本书的作者叶武滨老师的线下课程，建了一个90天的线下红包践行群，我被拉进群里，看到旋子认真打卡，虽然也自罚了几次红包，但想要更好的人生，激发了我需要管理我的时间的愿望。
说起和时间管理的结缘，源于10年前初入职场，内部培训了华为时间管理，知道了第四代、第五代时间管理，四象限，也看了国内外不少时间管理的书籍，但是却是点状的。紧接着又知道了番茄工作法，吃青蛙，GTD......这些国外的思想和理念，但我都没有真正用起来，我却以为自己已经很善于管理时间了。但直到年底阶段性加班，让我恨不得一天有48小时，我开始再次关注人人都需要的时间管理，每个人都最稀缺的资源——时间。
这本书是中国本土化时间管理专家叶武滨老师的大作，如上文所述初入职场我就接触过时间管理，以为四象限就是时间管理。但叶老师将国外GTD的思想和中国古老的易经等融合起来，建立了一套更加适合中国人的时间管理，我们需要管理的是我们自己。时间管理的基础是精力管理，我们需要从最小的习惯开始，按时吃饭，早睡早起，运动，冥想。至于，土豆，番茄青蛙，关键是有自控力，合理的安排和记录。希望我这九十天能够养成早睡早起、合理饮食，运动以及冥想的习惯。
整本书是采用故事的形式，增加了阅读的趣味性，同时每章的结尾也有导读文章，还有不少的工具表单，APP推荐，基本都是叶老师践行时间管理的心得和感悟，非常具有可操作性。叶老师时常引用管理学大师彼得.德鲁克的话“要想教给人新的思维方式，应当给他一种工具”，通过工具的使用培养新思维，思维即习惯，而习惯即命运。比如叶老师将GTD的原理整合为“土豆-青蛙-番茄”，就是整理、确定要事第一，聚焦专注，非常易用，而我现在自己也学会打印番茄表格，看看每天自己能吃几个番茄钟。
晨间日记也是叶老师反复强调的，我昨晚花了1小时调整属于我的晨间日记的模板，今天开始记录。《晨间日记的奇迹》这本书3年前我就看过，也参考了别人的模板，但是却没有意愿动起来，这次算是真正用起来了。
再则，叶老师刷新了我们的观念，时间管理首先是精力管理，我们每天要做好3+1：早睡早起、饮食、运动，再加上冥想。这四部分是保证我们能高效一天的基础。我也从根本上明白为何早起的意义，为何运动？仅仅是减肥健康？还有情绪心态平和，这样对我而言应该也是可以大胆畅想90岁了。我也画出了自己的愿景版，并且作为手机屏保，也做了生命之花，挂在衣橱，在每天都可以看到地方时常提醒自己“如何过一天就是如何过一生”，要经常看到自己五万米高空的梦想，同时落实到目前跑道的项目，不积跬步无以至千里。也开始关注自己的睡眠质量，买了手环监测自己的睡眠质量，从昨天开始不管是午休还是晚上睡眠，特别是晚上深度睡眠时间都有所增加。中午醒来很自在，还做了一组肩颈，非常充裕，走路时间也超过了一万步，每天都被小伙伴点赞，还被领导点赞。
而新旧习惯置换，我也开始重启。其实我自己有很好的自律基础，甚至因为不间断KEEP一度出现若隐若现的马甲线，但年底2月加班忙绿，消失殆尽！而我现在决心把这些良好的习惯一一捡回来，这本书最大的好处就是让我一天天更积极，状态更好！
这本书算是自己感悟最多，也是阅读速度最快的，强烈推荐各位在看了本书的同时，可以听一下喜马拉雅叶老师关于时间管理100讲的课程，目前订阅量是25万，下载量已经超过300万，长期处于喜马拉雅首页推荐，这就是群众的认可。我只是开了个头，现在需要继续，希望有同行的小伙伴一起加油鼓劲儿！
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