本周开始践行时间管理方面的内容，也一直在做减法，不断调整自己的时间和事情的轻重缓急，一周下来，感觉到在时间管理方面仍然需要继续加大力度，不断调整，找到一个适合自己的节奏。现在对本周践行情况做一个简单的复盘。

一、阅读方面

本周阅读的是东尼~伯赞写的《思维导图》这本书，是一直跟着效能加油站小伙伴们的脚步，其他的书也没怎么读。因为想在写作上运用一写故事思维方面的内容，所以读了一点《故事思维》这本书。《思维导图》这本书每个章节的内容都比较少，还有一部分是可以和《启动大脑》里面的内容链接到一起的。所以顺便可以复习复习《启动大脑》这本书。

下周打算继续在读完《思维导图》的基础之上，抽空看完《故事思维》这本书。

专业方面看《敏捷软件开发》第18,19章的内容，就和看天书一样，还是决定先把几种常见的设计模式搞清楚，但是截至现在也就重点看了最简单的一个设计模式——单例模式。命令模式看了一部分，还在研究当中。

二、写作方面

因为早上阅读的时间比较短，所以就把输出写作放到了早上进行（周四组会，周六早上跑步，周日班会将在当天抽空完成），仍然是坚持每天输出，并且基本上每天都在500字以上。

本周有一个想法就是将《故事思维》加入到平时的写作中进行练习，所以接下来的写作中也要刻意的去练习故事思维方面的运用，经过一段时间的训练之后，将故事思维融入到自己的写作中。

专业方面至目前还没有输出任何文章。这点需要注意，接下来的一周应该在专业方面学习设计模式的时候进行输出，便于更好的理解和运用设计模式。

三、运动健身方面

跑步方面本周完成周二、周四、周六5公里，周日十公里，平时的锻炼是早上100扩胸运动和50深蹲，晚上50深蹲和90秒的平板支撑。膝盖已经完全没有疼痛感，跑起来也觉得比较舒服，当然跑步的成绩相对自己之前的成绩也还算不错。5公里基本上都在半个小时，今天10公里最后一公里是最快的5分40多，心率也还算可以，成绩还算看的过去。

小米运动上面统计的成绩是日均13751步，日均运动2时5分，总里程80.9公里，总消耗3739千卡。较上一周的量有了一些提升。运动方面继续保持。

四、时间管理方面

这周开始使用萌姐的赢效率手册和总结笔记进行时间管理。只不过用的不是真正的赢效率手册和总结笔记，而是我用印象笔记做了一个简单的将赢效率手册和总结笔记放到一块的文档。每天早上将自己整天的安排列出来，并根据安排提取出最优先要实现的三个目标，并且隔一段时间跟踪时间应用情况，每天早上起床之后安排计划，晚上下班的时候在公交车上面进行总结，相当于每天都要对自己当天所列计划和安排进行一个复盘和检视，不断的反思和总结自己做的不足的地方以及做的比较好的地方。接下来还是继续使用这个文档进行时间管理，并且将自己的计划安排落到实处。

五、效能加油站方面

1. 思维导图。及时完成老师布置的作业，另外每天根据老师给的积累素材进行模仿描绘，做的不好的一点是作业效率十分低下，花费了比较长的时间。同时阅读《思维导图》这本书，让我认识到自己各方面思维能力的不足。

2. 曾国藩训练营。曾国藩训练营坚持七天打卡，完成对应的任务。在大群中进行了一次语音分享，其他的都是在小小签到里面录音。另外每天统计曾国藩训练营的打卡情况，及时和小伙伴们沟通践行情况。希望我和大家一起在这一段践行中，养成一个良好的习惯。

3. 自我挑战。不断的挑战自己参加各种活动，积极尝试各种不同的角色。本周在时间管理践行群里分享一次，在班会中分享一次，在3.0基础班班委会议上发言一次，制作海报一份。这几次分享都是做了一个简单的思维导图，并没有写发言稿，尝试着让自己脱稿进行演讲。但是效果并不好，语言表达能力十分欠缺，思路不清晰，还需要不断加强锻炼。

六、好声音练习

已经坚持在喜马拉雅打卡两周了，自己存在的问题也找准了：很大部分时间n和l不分，开口呼存在较大问题，另外一个就是朗读的时候过于平淡。这些都是要去反复刻意的练习，希望死磕一段时间之后首先能解决掉自己存在的这些问题，并逐步提高自己这方面的水平。

一开始觉得很难的事情在自己坚持了很长一段时间形成习惯之后就会觉得很简单了，所以养成良好的习惯是成功的开始，在接下来的日子里，和大家一起前行，养成一些良好的习惯，不断迭代自己，不断升级自己认知水平，提高自己各方面的能力。