牛面式的功效解析

驼背会使横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏负担加重。不止如此，这种问题体态最直接导致的是视觉上的显矮显胖，很多含胸驼背的女孩一旦站直，人都要高出好几公分。

1、牛面式不仅可以调整脊椎的整体功能，使其更加挺直，还能强化膝关节及其附属韧带，提升能量！

2、可以改善手脚、肩膀僵硬及风湿等疾病，增强肾功能，改善痔疮及坐骨神经痛！

3、强化肩背胸的肌肉，提高手的灵活性！

4、还能伸展脚踝、臀部和大腿，使腿部肌肉保持弹性。

图片发自简书App

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