1.周末朋友约着出去玩，但又想在家追剧，去还是不去呢？
2.面试工作得到了offer，条件都差不多，不知道选择哪一家？
3.晚饭吃还是不吃呢？吃了健身就白健了，不吃又担心半夜会饿。
......

以上问题是不是经常令你苦恼，我也是。面对选择时，总是在几个选择之间摇摆，一旦下定决心作出选择，又会令自己不满意。可是，什么是选择困难症？面对选择困难症又在害怕什么呢？

什么是选择困难症？

百度百科对选择困难症的定义为：即选择恐惧症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

现状

在2018年1月的时候，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对2007名受访者开展的一项调查显示，84.7%的受访者自称有选择困难症；要克服选择困难，50.5%受访者认为应加深自我了解；受访者中，00后占1.7%，90后占28.1%，80后占50.8%，70后占14.4%，60后占4.3%。我国著名的女歌手王心凌曾称自己就有选择困难症。

据调查，一个普通人每天大约要做70个决定。而信息发达的今天，每天我们需要做的决定远远高于这个数字。这么多的选择，常常让我们难以抉择，为了选择而感到焦虑的情况大有人在。

面对选择困难症你在害怕什么呢？

你也许听到过这个故事：一只驴子站在两堆看起来一模一样的干草中间，它完全可以在这两堆干草中自由选择，但最后，它因为无法决定到底吃哪一堆而活活饿死了。

不敢承担选择后的结果

有些选择事关重大，甚至可以影响到人的一生。比如高考选择专业；人生选择伴侣以及选择人生的第一份工作等，这就使得很多人容易陷入无限的选择焦虑之中，因为害怕选择会导致可能出现各种让自己失望的结果。

追求完美的心态

极度追求完美的人，赋予选择太多的意义，而过多的意义会是选择变得更加艰难。大部分选择者在面临选择困难时，强迫自己必须做一个单选，并且这一单选必须是最大限度的理想化的选择，使得选择变得异常艰巨。

不知道自己所需

如今每个人都身处信息过剩中，每天各种信息不断地冲刷着每个人的眼球，大部分时候我们根本没有时间和精力去分析身边的各种信息。信息大爆炸导致的信息过剩，那些是对那些是错，那些对自己有用那些对自己无用，选择者缺乏一个正确的分析判断能力。加上对自己认识不够，不能够清晰的知道自己所需，所以往往都想要，从而导致不知道该怎么选。

如何克服选择困难症呢？

十四世纪英国哲学家、逻辑学家奥卡姆威廉（William of Occam，约1285年至1349年）提出奥卡姆剃刀定律（Occam's Razor, Ockham's Razor）又称“奥康的剃刀”，这个原理称为“如无必要，勿增实体”，即“简单有效原理”。他表示“切勿浪费较多东西去做，用较少的东西，同样可以做好的事情。”

听起来有些偷懒是不是？这个定律能减少判断与决策的成本，当你面对许多备选犹豫不决时，实际上只需要从无数中选一个最简单的。比如一个老师，听了成千学生关于没有带作业的解释后，结合最终观察到的结果，得出最简单的等式：没带作业=没写作业。

我们可以把这个定律运用到生活中，用于日常生活的“修修剪剪”。比如在考虑是否需要购物时，坚持“如无必要，勿增实体”的原则，这样在购物的时候，只要想到没有必要，我们就会克制住啦。

在非暴力沟通专家马歇尔卢森堡博士在他的《非暴力沟通》一书中提到，我们可以用“不得不”来代替“我选择”。这和奥卡姆剃刀定律不谋而合，赶快用起来吧。