下面是我自拍的视频，谁说年龄越大身体就会越僵硬呢？现在我的柔韧性，是六年前的我无法想象的：（简书放不了视频，只能截图了）
2013年我第1次看见别人双盘的时候简直崇拜得五体投地，自己试图效仿，费了九牛二虎之力才把一条腿掰上去，几秒钟感觉要老命了。
2016年我已正式学过禅修打坐的课程，也几乎每天练习一小时，但无论如何只要试图双盘就疼得龇牙咧嘴，难得拍照摆个双盘pose，摄影师必须要在一秒钟内完成照片，否则我脸上的表情会惨不忍睹。当时给上小学的小侄女示范打坐，她问我何为单盘，我从容地示范给她; 她再问我如何双盘，我说你等着……然后拿出手机，百度了一张网上别人双盘的照片给她看，同时尴尬地笑着说：对不起，我只能找照片了，因为我自己很难做到啊！看着她诧异的眼神，我忍痛使劲把双腿掰了上去，也只双盘了几秒又赶紧放下了。她也想照做，但小胳膊小腿也同样难以掰上去……
之后我咬紧牙关经常打坐，练来练去顶多只能单盘比较长时间，因为还是忍不了双盘的痛，顶多从几秒钟延迟到一两分钟而已，再也难以突破。还好我是个怕疼、懒惰、对不适合自己的事物容易放弃的人，也就没有硬练下去了。
2017年开始学习身体读茶，参加培训的时候老师教了我们几个简单的气动瑜伽动作，我只能最多呲牙咧嘴弯下30度，听闻妙圆老师说师父可以柔软得像婴儿般90度对折，简直不敢相信。第一次亲眼看到年过半百身姿挺拔的师父果真盘腿弯腰轻轻松松做各种瑜伽动作确实惊呆了，觉得自己无论如何都不可能做到。师父说，他根本没有专门去学过瑜伽，但他能做的一些动作是连很多瑜伽大师都做不到位的，这就是“形到”和“气到”的区别。有一次别人问他能双盘多久，他觉得这个问题很奇怪——想多久就多久啊，这难道还有时间限制？别人说他们双盘都要专门去学去练的，甚至还需要有人在旁边把他们按住着硬压。可师父说：双盘不是靠学靠练的，那些瑜伽动作也不能靠硬练出来，痛则不通，感觉到疼痛切记不要硬拉硬扯，否则非常伤身体。气足筋自柔，通过身体读茶健身补气，经络通畅后，身体自然会变得柔软，这是一个水到渠成的过程，根本不需要花那些时间功夫和学费去学去练。
当时我听得云里雾里，也没有想到过自己真的可以轻松自如的双盘或者做这些瑜伽动作。但身体读茶茶荟或培训班上越来越多的茶友亲身经历见证过：有时候一泡茶确实可以让原本根本不会双盘的人实现双盘。我自身也发现，自己真的是在不刻意间，可以无痛双盘时间越来越长，越来越轻松了。
2018年8月份师父又在身体读茶的中级班上示范了双盘平躺的动作，当时我觉得完全不可能，因为即使散盘平躺都难。好在我这个人怕累怕苦怕疼，一痛就没兴趣练，感觉与其在那里苦兮兮的把自己拉扯按压得痛不欲生，不如坐下来舒舒服服地读茶，还有什么比喝茶更轻松愉快的呢？
自从2017年学习身体读茶以来，我开始每日坚持读几泡茶，之前练的打坐大礼拜百日筑基什么的都立刻中止了，因为我太懒——相比又苦又累地练功，喝着又香又甜的茶多轻松自在！师父的真知灼见，当时大部分是听不懂的，也无法理解为何身体读茶有如此神奇的功效。好在我这个人虽懒，但对于新鲜事物还是勇于尝试的。因为看到了师父和几位老师自己健康积极逆生长的状态，更坚定了我听话照做的决心，放弃自己以往对茶的偏见和主观臆断，一步步脚踏实地地践行身体读茶。
现在已经一年多了，一点一滴的进步累积起来，成果是显而易见的：通过身体读茶，体内垃圾通过出汗、排泄等等以可见的形式大量被排出体外，身心明显清明了许多。如果说文字还不足以说明，照片还可能美颜以及拍摄角度等等偏差，那么这段录像确实是更好的证明：不是和专业人士比功夫，而是和曾经的自己比较。事实胜于雄辩，以前熟悉我的朋友或者跟我一起参加过禅修课的朋友都知道我当时的水平。除了在身体读茶培训班上看过十来分钟师父教的瑜伽动作并当场跟练过，我自己从未学过练过瑜伽，并且后来也中断了外面的禅修课程以及家里的打坐练习，开始一心读茶。
然而，确实是无为而为，不到两年，不知不觉中一些自身的障碍清除了，奇迹便发生得轻松而自然：忽然发现自己可以不用手扶双盘，可以双盘平卧，可以双盘伏趴……这些动作是我以前在梦里都做不出来的。“气足筋自柔，生命在于气动” ——师父的理论都被我自己的亲身实践实实在在地印证了。身体读茶的要义即为“喝茶运动，喝茶健身，继而修身养性”，看似坐在那里安安静静地不动喝茶，并没有跑步运动健身，但确实是有类似的体感，而且不仅没有消耗自身元气，反而还补气强身。可见在读茶的过程中，茶气令体内发生了一系列神奇的变化，而“身体读茶法”会令人越来越清晰地捕捉这些变化，从而提高身心觉知力。
身体读茶的神奇之处，确实不是目前的科学知识所能解释的，所以很多人还是不明白为什么好像喝喝茶就可以轻松双盘做瑜伽，貌似太神奇太离谱。具体深奥的道理无需多言，只要想想，在一根吸管内放很多沙子，就很难随意弯曲它，但如果把沙子清空，则很容易弯曲。身体读茶利用老生茶强大的“茶气”为身体排毒，有效清除体内垃圾，疏通经络，类似于清除管道内的沙子。不过这只是一个非常粗略的比喻，身体读茶精妙及大道远远不止于此，绝不可一概而论，这也需要每个人自己体悟，才会各有所得。
“大道至简……顺其自然……无为而为……无欲则刚……”这些都是师父是否经常挂在嘴边反复强调的智慧真言。遇见了师父才真正遇见了更好的自己。是师父把如此无上的妙法传授给我们，把如此珍贵的老茶无私布施给我们。希望每一个有缘走进身体读茶的人，且喝且珍惜，且喝且自悟，且喝且感恩。
