#一起成长读书会##效能加油站#张利锋阅读分享第190天
即使练习量有所下降，也不可能中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应和承受。
很多东西都是可以通过训练来形成习惯，当形成习惯之后我们再去做这件事情的时候就会觉得非常容易了，这就好像我们的肌肉一样，通过不断的锻炼就能逐渐的适应相对应的强度，并且必须是循序渐进，一步一个脚印走出来的，即使练习量下降也不能中断两天以上。这和我们之前读《把时间当作朋友》中告诉我们“速成是不可能的”是一样的道理，凡事都是需要依靠不断的积累才行。
在阅读和写作上也是同样的道理。即使我们某一天工作或者生活中的其他事情很多，没有太多的时间去阅读和写作，但是我们必须抽出来哪怕5分钟，10分钟的时间去阅读，去写作。这样我们才能通过不断的积累不断的提升自己的水平。
每天集中精力写作，坚持半载、一载乃至两载，小说家（至少是有志于写长篇小说的作家）必须具有这种耐力。
我们应该也必须相信坚持的力量，唯有坚持不断的去做我们认为值得做的事情，才更有可能让自己变的更好。跑步和写作都是一样的，都必须吃得了苦，耐得住寂寞，培养自己忍耐力以及持之以恒的精神。干大事的人都是具备这样的素质的，否则不可能干得了大事。
同样是十年，与其稀里糊涂的活，目的明确、生气勃勃的活当然令人更满意。
想起来上周开组会的时候大家说的比较多的一句话“开心也是一天，不开心也是一天”，那为什么不开开心心的过一天呢？同样的，在我们人生的道路上，浑浑噩噩也是一辈子，轰轰烈烈也是一辈子，当我们老去的时候我们必将会因为自己曾经的浑浑噩噩懊悔不已，也会因为自己的轰轰烈烈感到欣慰。所以，想要过什么样的人生，全在于自己如何选择！
