今天被几个菇凉咨询关于身体健康和身材的问题，正好梳理下自己在这方面的心得。（郑重声明：我不是专业医生，仅仅是自己这么多年的一点个人经验和心得而已，仅供借鉴，不具有科学价值）
1、如果身体出了问题，即发生病变，一定要找专业医生；
讳疾忌医是老祖宗早有的告诫，即使到了现代社会，还是有很多人不重视体检，不做提前的预防。 魏则西事件已经充分暴露江湖医生的可怕，可是还是有很多人为了所谓的奇效而铤而走险。
2、所谓的偏方秘方请各位慎重；
偏方秘方以讹传讹居多，是另一种类的谣言，识别谣言需要智慧。
3、所谓的中医，个人持质疑态度；
不是中医没有效果，而是因为中医是完全靠积累的一个行业，而积累就需要耐心，现代人最缺乏的就是耐心。 作为中医的核心是中药，想想看地已经被污染了，那些中药的效果已经不能和过去相媲美。
4、健康与身材相比，那个更重要？想都不要想，当然是健康。
现在很多女孩子为了所谓的身材苗条，简直是无所不用及，只是，任何时候都要问自己：健康和身材相比，哪个更重要？ 健康是一切的根本。
5、一切以损害健康的保持身材都是对自己生命的耍流氓；
健康的活着，是一种对待自己生命的尊重。
6、无论是控制身材还是积累创造财富的能力，都需要耐心，耐心的缺失让我们总是想要有速成的方法；
如果说有控制身材的秘诀，那就是健康地吃适度地动，这是需要长时间的积累才能看到效果。而很多人恨不得即使呈现结果。
7、身体是一个精密的系统，我们要确保每一个零件的正常运转，核心秘诀无外乎：吃、睡、动；
我们平时感受不到身体里那些器官是如何运行的，只有在某一个器官出现问题时，我们才能强烈地感受到它的存在。 为了保障每个器官的正常运转，基础的保障工作就是吃、睡和运动。
8、每一处身体的不适其实都是在向我们发出信号，我们要聆听身体的声音；
这些声音除了有身体病变的可能，还有一大部分原因是来自于心理层面。 如果你有兴趣的话，可以研读下《生命的重建》这本书，路易丝海通过亲身经历和必生的研究，告诉人们，每一处身体的不适其实是来自于某一个现实中的心理问题需要面对。
9、选择适合自己的运动方式，总有一款运动适合自己，只是暂时没有找到而已；
不要说自己不喜欢运动，只不过是你接触运动的面太窄，刚好碰上的运动是你不喜欢的而已。 这个世界上有各种各样的运动，单单球类就有几十种，你要耐心的尝试哪种运动是你做起来愉悦度最高的。
10、人终将一死，谁都逃不过，我们可以通过善待身体，让自己“平静的老死”是多么幸福的一件事情。
被病痛折磨半生，是一种很凄惨的活法。
平静的老死，是一种很奢侈的死亡方式。
