【原文】
内在身体的感知艺术，将会发展成一套全新的生活方式，一种与本体永远联结的状态，并且这还会为你的生命增加一定的深度，这是你之前从未感受到的。 当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易地进入当下时刻。不管外界发生了什么事情，任何事情都不会动摇你。—《当下的力量》第六章之“在体内深处扎根”
【转述】
一旦感知到内在身体，你就可以持续地与本体建立联结，这样的生活方式将为生命增添前所未有的深度。当个体深植于自身体内，并学会观察自己的思维时，你就能轻松地活在当下，而且不易受到外界影响。
【体验】
很长一段时间，我很容易被过去的回忆或者对未来的担忧困扰着，难以真正地专注于当下。即使我努力尝试聚焦在某项任务上，或者尝试享受某个独处时刻时，思绪还是不由自主地飘向别处，无法全心投入。
然而，在读到对内在身体的感知艺术时，我开始学习观察和感受自己的身体与呼吸，这种与身体保持连接的状态，让我清晰地感知到自己的存在。我发现，当我将注意力集中在身体的感知上时，我的思维逐渐变得清晰，焦虑和压力也逐渐消散。
这种体验让我深刻认识到，个体与身体的连接不仅可以帮助我更好地管理自己的情绪和思维，还可以提高我的专注力与创造力。通过感知内在身体，我能够更加敏锐地捕捉到自己的需求和感受，从而更加自信地面对生活中的挑战。
【行动】
为了深化这种与身体的连接，并使其成为一种持续的生活方式，我将采取以下行动：
首先，每天安排固定的冥想时间，专注于感知自己的身体和呼吸。通过冥想，培养起对身体的敏感度和觉知力，从而更好地与自己的身体对话。
其次，在日常生活中时刻保持对身体的感知。无论是走路、吃饭还是工作，尽量将注意力集中在身体的感受上，以此来增强与身体的连接。
第三，持续学习，掌握更多关于身体感知和内在成长的知识与技能。通过不断地探索和实践，逐步形成一种与本体永远联结的生活方式，为自己的生命增添更多的深度和色彩。
