一、专注
二、是在做自己喜欢的事，至少不能讨厌，并产生抵抗。
三、能量充沛且纯粹，
三个条件达到，很自然的，就进入状态了。
一般小孩子更容易进入心流状态。小孩子的精神比较充沛，因为接触的事物比较少，也没有那么多的烦心事，所以精神并不散乱，无论玩什么东西，只要上心就可以进入忘我的状态。
一般情况下，大人很难做到：
第一，精神散乱，所思所想太多，容易为外物所扰。
第二、容易生恶念，做任何事，都不能心甘情愿，感觉受人钳制，心不平。
第三、肾精走失导致命火上炎。大脑用的能量是“神”，肾精走失后上炎的是“气”，大多为“心火”与“肝火”。根据每个人精神能量纯粹的程度，会有不同的反应。
肾精走失严重的：火气直接堵住了大脑，明显的感觉脑袋涨，越用脑越涨。容易上火，肝气瘀滞、胆囊炎、心力不足、心肾不交、脾胃失衡，腹胀，吃不下饭，。
牛人容易进入心流的原因是：炁足精固，色欲少。即使贪恋色欲，由于炁足精固，能力强，肾精走失的少。所以，相对于普通人，能量更纯粹一些。比如：热爱科学的理工男，热爱哲学的真理男，热爱文学的文艺青年，热爱游戏的游戏少年，在精气没有流失之前，对异性不感兴趣，就是对眼前热爱的东西感兴趣，一门心思的扑在上面，全神贯注在上面，乐此不疲。这个时候身体的能量循环没有断裂，没有缺口，乏了睡一觉就补回来了。
当精气一旦流失，即使对之前热爱的东西感兴趣，也不能够长久的扑在上面了，精神用完了，火气就上头了，其他欲望就来了。精神用完了，身体也疲惫，但是大脑因为火气的存在是亢进的，睡也睡不着，干活又干不下去，胡思乱想压榨精神、消耗身体，又会导致精气的流失。
所以，要养炁。养炁首先要收敛心神，收拢思绪，这又解决了第一个问题，“精神散乱”。制恶念也要收敛心神来解决。因为气随神动。精神散乱，那么气也会散乱。散乱无法收治，则会耗散。养神才能固气。所以进入心流的方法，只有一个，“锻炼精神，养炁固精”。神强体壮，心旷神怡，无论干什么，都容易进入心理状态。
在讨论本文问题之前，由浅入深的做了很多的铺垫，本章来自《筑基明鉴》 https://zhuanlan.zhihu.com/p/687133452
