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2021-02-03 地铁上的第二次正念

安静安静一下

2021-02-03 地铁上的第二次正念

幸运地在地铁门关上的前一刻踏进去，戴上耳机，坐直身体，开始正念。

最开始脑中浮现了昨晚奇怪的噩梦，这一次脑中的声音很快离去，没一会儿我能清晰的听见背景音，跟随ta关注呼吸。

带着口罩，呼吸有些费力，气流也是暖暖的。空气通过鼻腔到了肺部浅浅的呼吸，渐渐地鼻腔有些辣辣的疼痛感。只用鼻子呼吸对我来说原来是件这么困难的事，长久以来我都在借助口腔呼吸，口腔你辛苦了，做了这么多本不属于你的工作。

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