焦虑.其实本质上就是你的能力跟不上你的欲望或者说是你的野心

现代人焦虑么？当代精神学疾病中占比最大的就是抑郁症和焦虑症，其中焦虑症发病率大约占4.5%-6%。按这个数据估计,全国大概有8000-9000万焦虑症患者 。

其实我们大部分人可能都在谈焦虑,感受焦虑,被焦虑困扰,也有可能刚刚战胜了焦虑。关于焦虑-我自己也时刻在感受，每日在加剧。也试图挣扎,期望自愈。但是变成的局面就是是好是坏，情绪起伏严重。

很多人不知道病因，无从下手，但我是属于大概知道自己心理的问题，在我看来，焦虑的人无非这3种，我可能占全了。

一、自己无法与自己和解

比方说我次日休息，晚上睡觉前计划明天休息要去超市买点菜，然后去染个头发换个心情，还要去瑜伽馆练个瑜伽。宗旨就是不能浪费时间，无时无刻想的是我要努力提升自己，做生活的主人。计划完觉得很充实，心情很好。但是突然想到在公司里最近好像被边缘化了，好几个重要的会议，领导都没安排我参加，那个谁谁谁好像有背景，听说可能会被调升，他和我可是同期的，能力还不如我呢。现在的职业生涯好像已经升职加薪无望了，不行，我要想想还有什么副业，或者技能考试啥的，我不能闲着等他们温水煮我，必须行动起来。然后想着想着，我恨不能从床上跳起来看书。但是看什么呢？投机思想严重侵蚀了我，翻了几篇某乎，看了几篇某音，瞬间感觉血脉贲张。不就是置之死地而后生么，不就是逆袭么，我一定要默默努力，然后惊艳你们所有人。大数据看穿了我的心思，就不断给我推这些编出来的故事，让我换了种打鸡血喝鸡汤的方式。困了想睡了，还不能忘了心理暗示自己，今天已经过去，家人还在，健康还在，希望还在，没什么好堵的。之前算命大师不是说了么，我是一个有晚福的人，带着哄睡自己的心理暗示又过去了一天。

第二天一睁眼，想到的都是那些不顺心，然后发现自己竟然还不努力，一种深深的废柴感涌上心头。但是鸡汤里说，要学会和自己和解，所以我不能焦虑，要拯救自己。赶紧想想明天该给儿子报个什么试听课，毕竟不能耽误了下一代的教育，然后再想想各个教育学家都在谈言传身教，和他爸约定说好要放下手机，但好像昨晚还是继续儿子自己看平板，爸妈一人一个手机的时光。不行不行，再往下想又要焦虑了，不能想了，赶紧起床。

二、容易被说服

是什么时候发现自己是个特别容易被说服的人呢？可能是在办了一大堆冲动型的卡，可能是关注了一大堆各个领域的传播者或者专家，可能是朋友总爱拉我作陪，因为我实在没什么原则，性格还随和。所以鸡汤文励志文特别容易感染我，年轻的时候，我觉得自己很文艺，敏感而脆弱。过了30，发现自己只剩下敏感和脆弱了，丢了文艺。

容易被说服的人吧，往往更焦虑。因为我明明想的是另一个方案，你又和我说了一个方案，完了，我竟然还觉得你的方案更好，好了么，这下更焦虑了。

三、缺乏自信

焦虑的根源其实就是缺乏自信。

有时候伪装得自己阳光自信得像什么似的，然后一遇到战场，内心早就崩溃决堤，还要拼命给自己加油打气，至少表面这块，谁都不能看出来我自卑软弱了吧。

其实吧，那根本称不上战场的时刻比如哪些呢？大学的时候填表格要写父母情况职业这些，父母自我小时候就离异了，然后各自都下岗了，也没混出啥成绩，匆匆在职业一栏写上个体经营户，我发现这个职业很好使，别人也不知道到底经营些啥，反正就是做生意来着。淡淡得和同学玩笑：我爸妈就喜欢瞎折腾，也赚不了啥钱。我发现这个方式也很好用，我主动提及，假装自谦，别人总觉得我家里应该还蛮有钱的。这个定律适用很多场合。又比如说，压根儿没啥跌宕起伏的感情经历，一直以来异性缘也很一般，但在聊起这些个经历的时候，我会假装失意的笑笑，然后轻轻摇头。你看，这比我编几个感情故事神秘多了。女生似乎总喜欢既想表现自己感情经历很纯粹，又恨不得大家都觉得我神秘感满满 故事性十足。

一直很快我说话语速都很快，曾经以为自己是语文功底深厚，嘴皮子利索，后来也渐渐发现，这在根上还是不自信，我甚至不相信有人愿意听我慢慢得把话讲完，所以养成了讲话快，转场快的习惯。一旦发现对方表现出没啥兴趣听，马上换话题，哪怕这个话题其实自己可能还想再继续。不自信的人往往经常忽略自身的感受，这也是一种刻意的讨好型人格表现。

就是这些个越来越多的刻意，慢慢得我发觉自己不自信也源于这些时刻。我的焦虑根源也在于此。

焦虑，一直都在，与我共生共长，越往深了思考，越把精神病因分析透了吧，反而慢慢接受这样的情绪，慢慢开始尝试，尽量只关注当下的事，手边的事，哪怕是一部电影，哪怕是一次运动，哪怕是一顿晚餐，认真得融入进去。不需要写影评，不要计算摄入和消耗，只是享受当下。

很喜欢傅妈在奇葩说里的一段话：成年人的难过，不是丢了一根棒棒糖那么简单，他是一段时间慢慢积累的过程，心里想着我怎么把日子过成这样了，但是日子还是要过，人生就是一场自我欺骗，最后赢得都是好影后。诚实是一种很棒的品质，但是我们还是得学会装，面对家人，面对朋友，甚至是面对自己的时候，不开心了，拍一拍自己，其实也没有那么差啦，痛彻心扉，要握一握拳头说，一定都会好起来的。成年人，自己要给自己拥抱，当你学会拥抱自己的时候，你才有力量拥抱所有人。

当我开始扒开自己的诚实的内心，开始焦虑不安的时候，我想先学会拥抱自己。