1、每日金句
人生不在于干 多少事，而在于把重要的事专注做、用心做、做到极致。
——一梦
2、今日早起打卡第四天，用坚持早起倒逼自己早睡，保持健康的身体和良好的精神状态，让白天的自己精神抖数，更高效的完成工作。
3、昨天龙兄私房课的打卡第三天，题目是向息的领导汇报这一段时间的工作，我第一次用了脱稿演讲，虽然在演讲这前练习了很多次，但是真正录音的时候还是有点语无论次，还是心情紧张导致，还得调节自己的心态，多找机会对此进行练习，坚持走出舒适区，挑战自己的短板。
4、今早学习了美国杰出的钢琴家托马斯的书《练习的心态》，他认为：
人生是需要掌握各种技能的的旅程，无论是走路、骑自行车还是学习某个课程，都需要反复做才能学好，所以我们要学习会以练习的心态生活。
练习的心态需要耐心 、专注和自律。
3S法则培养耐心、减少焦虑。
simplify(简化 ）--岔开时间完成，核心是单任务处理，把可以分开的事情岔开时间完成
short(缩短）---把处理事情的时间缩短
slow(放慢）--整个过程放慢节奏
现在生活节奏越来越快，我们要学会慢下来，体验完全沉浸在某一项活动中的感觉，才能让耐心不受损伤。
总结一下：今天 分享了培养耐心 的3S法则，分别是简化、缩短和放慢，当你做某件事情的过程中感到不耐烦和时候，可以利用其中一个或者 综合使用来调整自己的心态，从而更好的完成任务。
