以下是《把时间当作朋友》这本书的读书笔记，读的时间大概是好久好久，久的已经忘记读了多长时间。

有些目录删掉了，感觉是我已经做到的内容。

这本书需要定期进行回顾，以反思总结有没有做到书中的内容，从前理解的内容是不是理解错了，以及根据笔记看看自己是不是在进步等等。

第0章 困境

1. 问题

没有按时开始执行任务

错误估算完成时间

在执行过程中出现了小插曲

2. 慌乱

没时间了

3. 解决

时间无法管理，能管理的只有我们自己。

第1章 醒悟

真理往往是简洁的。

1. 孰主孰仆

为什么要做大脑的主人？

人的大脑分为4个区域：

自己知道的、别人知道的。

自己不知道的、别人也不知道的。

我们做大脑的主人后，就可以在遇到刺激后，进行分析，从而找到自己不知道的和别人不知道的，然后做出反应。

这就是运用心智获得解放，不再跟着大脑的感觉走，成为大脑的奴隶。而是翻身获得解放。

2. 何谓心智

过往获得一切知识和经验的总和。上不封顶，也无下限。上就是好的心智，下就是坏的心智。

比如从小被教导做人要诚实守信，但是经过周围环境的熏陶，发现可以在称上做手脚，然后卖菜的时候，会赚的更多。这个时候就会开窍了，认为诚实守信没什么用。

这个也跟《高效能人士的七个习惯》中提到的“思维定式”很像。

指的是我们看待世界的方法，这个看与视觉无关，主要指我们的理解和诠释。

3. 我的案例

3.1 10元钱的收益

小时候花了10元钱学习电脑，长大后在写书的时候，自己编写批处理脚本，完成了海量的文字处理工作。

3.2 盲打是否值得学

值得。可以大段记录感想，摘抄原文。

也是因为学会盲打，在2005年底开始每天在网络上输出文字，获得了大量的粉丝。这本书的初稿，也是发布在网络上的文字所形成的。

3.3 小结

技多不压身。

人们常常问学这个东西有什么用？甲乙两人的回答同样是不知道。

更多的时候，甲根本没想过这东西有什么用，只是自顾自的去学了。许多年以后，他自然找到了这项技能的用处。

而乙也是因为同样的答案，但是没有去学，当他碰到需要用到这项技能的时候，就会后悔说：要是学过就好了。

当他再次碰到时，就会说：现在在学也来不及了。

第2章 现实

巨大的建筑，总是一木一石叠起来的，我们何妨做做这一木一石呢？我时常做些另琐事，就是为此。

1. 速成绝无可能

速成一方面是天性使然，一方面是有些阶段注定无法跨越，只能积累，一方面是，随着年龄的增长，对自己的满意度持续下降。

改变也很简单。接受真实的自己，接受现在所拥有的一切，脚踏实地，一步一个脚印，从现在开始持续努力，而这一切需要时间的积累。

2. 交换才是硬道理

用我有的，换取我要的。

即使暂时我有的，换不了我要的。这个时候就需要在我有的东西多积累，加以时日去换取我要的。

生活的本质就是这样，你想要什么，偏不给你什么。摆脱死循环的办法只有一个你给我什么，我就用好什么。

比如拿出一张纸，左边是我要的，右边是我有的。划掉目前无法换取的我要的，在剩下的我要的里面哪些是必要的，在通过我有的东西努力换取。

浮躁的时候是因为想到我要的东西，现在无法换取，摆脱浮躁的最好办法是，多想一想我有的，后者会让你脚踏实地的走在正确的方向上。

3. 完美永不存在

有些人仅凭天马行空的想象，就要求作品的完美。这个是不现实的，所以他们经常受到打击，因为他们不懂。

有些人因为借口说追求完美，做不好的作品我不做，所以他们一事无成。

任何作品刚出来的时候，都是有缺陷的，所以任何人只能做到，无限接近于完美，并且还在努力中。

所以在刚开始做一件事时，要给自己提个醒，这件事刚出来时，一定是存在缺陷的，甚至这件事修修补补发出去后，也还是存在缺陷的，重要的是我们要认知到。

我们要忍受各种各样的不完美，如果不开始做，任何事情都完不成，即使最终成型的作品也还有存在缺陷，我们也可以继续努力，争取把它做得更好。

4. 未知永远存在

未知永远存在，有些问题没有答案，有些问题即使有答案，也是现在的我们无法理解的，所以我们能做的就是，在未知中努力前行，遇到问题记录下来，等到了某一天，那些问题突然有了答案，那就说明你成长了。

5. 现状无法马上摆脱

这一章讲的是梦想。

现状无法马上摆脱

大家好，我是甜甜圈。

我之前做的是软件行业，但是我不喜欢我之前的工作，所以我一点也不努力，慢慢的，就被同龄人的差距拉开了，以至于6年的工作经验相当于1年。

这就印证了书中说的：

如果他向往的是另一种职业，那么必然会使他对当前这份职业心不在焉，甚无积累。但此时他不会因为自己的落后奋起直追，而是说出借口：反正我梦想的不是这个职业。

后来我辞职进入了运营行业，发现一没经验，二不擅长与人交际，所以就又灰溜溜的做起了老本行。

这也印证了书中说的：

即使有一天靠运气，进入了梦寐以求的行业，还是因为没有经验，一切都要从头再来。

所以无论是谁，现状都无法马上摆脱，被梦想裹挟着前行，最后只会迷失人生的方向，因为过去的某时某刻，决定着未来的你，现在的你是未来的某时某刻的原因。

更好的解决办法是什么：接受现状才是最优解。有什么做什么，会什么用什么。做什么都做好，会什么都用好。

因为80%以上的职业并不依赖天分，只依赖积累的力量。

之后在利用15%的时间去追寻自己的梦想，不打无准备之仗。

那么像我现在这样，已经进入了自由职业，放弃了原来的工作，那么我现在的唯一选择就是：接受现状，读书写作学习。

我觉得这就是李笑来说的，有什么用什么，会什么做什么，而且都要好。

我不会再重蹈以前的覆辙。

6. 与时间做朋友

用正确的方法做正确的事，什么是正确的事？接受现实就是正确的事。

这里的现实指：速成绝无可能、资源永远稀缺、贫富差距越来越大、未知永远存在、交换才是硬道理、完美永远不存在、现状无法马上摆脱、付出才有收获。

第3章 管理

1. 估算时间

墨菲定律：如果你在做事时存在一种错误的做法，那么不管这个错误多么微小，总会造成无法挽回的损失。

凡是可能出错的事有很大几率会出错，所以不要存在侥幸心理。

为什么完成任务的时间总是超过预期？

估算时间的时候，需要考虑任务是熟悉还是陌生，是之前做过，还是第一次做。如果是第一次做的话，解决完问题后，又会出现新的问题。

比如学习英语，刚开始以为只要背会单词就可以了，背完单词发现需要学语法，学完语法发现要练习逻辑，逻辑练会了以后练积累。

对学习任务来说，前路探索一般是未知的，所以一般要花费多的多时间。而工作既熟悉又陌生，所以也解释了为什么完成任务的时间总是超时。

所以做任何事之前，要先判断是熟悉还是陌生，然后在估算完成任务的时间。

2. 及时行动

马上行动是最重要的，马上开始行动，为什么害怕开始行动？

1、 害怕做不好

没有任何人开始做都能做好，但是确实有一些人做的比别人好，不过有四个字可以解决这个评价，勤能补拙，接受现实。

做的不好非常大于没有去做，因为时间是不等人的，随着年龄越来越大，时间的流逝就会越来越快，人生犹如白驹过隙，不进则退。尝试的机会也会越来越少，等你思考要不要做的时候，别人都已经做完啦。

2、 害怕别人评价

别人的评价分为两种，一种是鼓励，一种是批评。其实我们害怕的不是鼓励，而是批评。

为什么会害怕批评呢？

因为我们本来就没有信心做好，然后还迎来别人的负面评价。

但是我们不应该害怕别人的评价，而选择不去做。

因为负面评价总比没有评价好，代表你正在被看见。而说出负面评价的人，代表你和他不是一个世界的人，因为他都没有去做，所以也不了解，你正在做的事情，是有多么多么困难。

而给出鼓励的人是知道这件事的难易程度的，所以他们会给出积极的评价，激励你持续做下去。

有的时候鼓励的人也会给出建议，但这不是负面的评价，说你做的不好，而是他曾经做过，所以他知道怎么做能够做好，最后还是希望你能越来越好。

所以想要做什么事的时候，勇敢做吧。你会成就更好的自己。

3. 直面困难

效率低下的根本原因是什么？答案是：回避困难。

最少的时间做简单的事，最多的时间做困难的事。简单的事比如说我爱你，困难的事是我洗碗，你吃水果，然后做一辈子。

任何任务大部分都是困难的，是枯燥的、是无趣的。任务创意的部分，可能连1%都不到。

比如李笑来的书，写作花了1个月的时间，剩下的8个月，一直在做枯燥无聊且重复的整理工作。

所以大部分人花了很多时间，也没有完成任务的关键原因就在于逃避困难，只做简单的事。

而要做到效率的完成任务，就是直面困难。

4. 关注步骤

3要素：内容、原因、方法

5. 并行串行

并行：跑步时听英语

串行：先洗手后吃饭

被动串行：被动发生的并行任务会使效率变得低下。

比如我在写文档时，突然收到客户的微信，就是需要一边写，一边处理客户消息。

解决方法是，有条件给自己安排不受打扰的时间或者空间，等完成手头的工作后，再去处理其他事情。

任务也可按照时间片排序。

比如书中的例子，一个任务规定1小时完成，没有完成，这件任务也要被挂起。然后开始处理下一个任务。

这样的好处是，不会因为别人的延误，而浪费自己的时间。

比如有一个教练，他给每个学员安排1个小时的练习时间，结果有一个学员迟到了。只练了40分钟。

40分钟后，教练说时间到。

之后教练开始训练下一个学员。

即使没有下一个学员，教练也不会因为学员的迟到，而浪费自己的时间。

6. 感知时间

做完每件事，在每日待办的后面记录这过程中，花费的时间。我觉得这样太麻烦了。还得用加减乘除，计算时间。

我每做完一件事，在后面记录当下的几点几分即可。

加以时日，希望我也能体会到“机体深处滴答滴答走着生物表，人表合一的境界”

5. 自学能力

什么是写作？

写出简洁、有效、说明性、说理性文章。

这样的文章可以传递信息、积累经验、共享知识。

第5章 思考

1. 勤于思考

什么是独立思考？

独立思考就是把别人总结的话，在脑子里过一遍，看看有没有什么不合理的地方，结论有没有道理。

3. 因果关系

互为因果。

什么是双盲测试。

就是两种药，一种是研发出来的新药，一种是安慰剂，然后病人不知道。所以有的病人以为自己吃药了，变好了，实际上是心理作用。

这种测试是为了抛开心理因素，如果新药的效果大于安慰剂，说明研制成功，如果安慰剂效果大于新药，说明这药吃不吃没啥区别。

4. 相关命题

原命题与逆命题的关系问题。

老师讲的英语学生听不懂，老外讲的英语你也听不懂，所以你听不懂我讲的英语是正常的。

老外讲的是标准的英语你听不懂，所以你听不懂标准的英文，所以你听不懂我讲的英语。

这并不代表老师讲的就是标准的英语。

脑残者最好玩的地方在于他们认为别人是脑残。

但这不代表认为别人是脑残的人是脑残。

很酷的人都吸烟。

但不代表吸烟的人都很酷。

5. 举证责任

谁主张，谁举证。

比如甲说：我要做这么一件事。

乙：这么做有什么好处？

这个时候甲应该证明这件事有什么好处，或者这件事没有什么坏处。

而不是反问乙，这件事有什么坏处。

再来，甲说：有人能活到120岁以上。

乙：扯淡，我就没见过活到120岁的。

这个时候甲应该证明谁谁谁活到了120岁以上，而不是反问乙，你没见过就没有啊，你必须找遍全世界才能证明。

谁主张，谁举证，而不是反过来，谁主张，让对方证明这件事是错的。

以上逻辑错误的名词为“诉诸无知”，指的是如果你不能证明我是错误的，那么我就是对的。

6. 案例局限

爱迪生有个名句：天才就是百分1的灵感加上百分之99的汗水。

所以有的人会以他成功的故事来激励人，告诉我们要努力奋斗。

但其实这是以偏概全，因为纵观爱迪生的小时候，他被认为是问题儿童，而被学校拒之门外，多亏了他有一个好母亲，教他爱上了读书。

所以他成功的一部分其实是来源于他小时候所受的教育，而不仅仅靠他的努力。

也有人不努力，同样取得了成功。

比如巴菲特买入可口可乐的股票之后，就再也不管他了。虽然他没有付出实际的行动，但是他在心态上也付出了努力。

所以非常努力、非常勤奋无法完全证明一定会获得成功，还有许多其他的因素会导致。

7. 对立论证

人们可能基于一模一样的原因，采取截然相反的举动。

比如看到一个上司写的文档有2个错别字。

一个员工会选择，奥这个上司这么愚蠢，我还是不要跟着他干了。

另一个员工会选择，主动把错别字改正，然后理解老板为什么会犯错误。

为什么同一件事，会有截然相反的行为？

本质上还是认知的问题。

在读这个章节之前，我也是第一个员工。

因为上司是高一级的，在他的下面，会有很多的人在看着他，所以如果他有缺点就会被很多人看见。

而员工之间是不容易看见各自缺点的，有时候甚至连对方做什么事都不知道。

所以我们遇到上司犯错了，该怎么办呢？

一种是主动帮忙解决错误，一种是爱莫能助默默离开。

8. 张冠李戴

故事和结论两件事并没有关联，硬把它们联系在一起。

比如书中举得牧师的故事，拼图反面是人，正面是世界地图，根据人的外形把人拼好了，世界地图就拼好了，所以牧师得出结论，一个人是怎么样的，他的世界就是怎么样的。

结论没有错，故事也很好玩，但是故事和结论之间没有联系。

这就是典型的张冠李戴。

比如我做饭的时候切到了手指，有的人可能会抱怨说切到了手指，我怎么这么倒霉。

而我选择把这次经历拍成视频，给大家提个醒，由此我得出结论。

一个人是积极的，那么他做出的事情，就是积极的，一个人是消极的，那么他的行为就是消极的。

他的世界就是消极的，由此我可以得出结论，一个人是怎样的，他的世界就怎样的。

这个是没有问题的。

9. 辨析感悟

道理和感悟的区别

道理是普世的，感悟是个人经历后总结出的经验，存在局限性。

比如一个女人生孩子，周围人都把经验告诉她，在她生完孩子后，发现很多人的经验并不能应用于自己身上。

如何分清道理和感悟呢？

与其关注成功者，不如从失败者身上找失败的原因，反其道而行之。

这块我还没有很深的感悟。

10. 克服恐惧

恐惧和培养一样，需要积累。

恐惧积累的越多，克服恐惧的力量就越大。

第6章 交流

1. 学会倾听

交流的有效性往往取决于听者，而非说者。

失败的交流往往源自于听者的疏忽。

倾听能决定一个人的命运，因为大部分时间，一个人的生存和发展都依赖于听某些人说话。

倾听的时候，要避免过早质疑。

1/因为说者不可能一下子把话讲完，而讲话者讲话时，前面一般都是铺垫后面再陈述重要的细节。

所以打断对方提出自己的质疑不仅会，提升说者表达完整意思的难度，并且听者也无法获取事情的全貌，也就增加了获取对方全貌事件的难度。

2/过早质疑的另一个副作用是排斥，听别人说话的过程中，一般会有两个动作，接收和排斥。

排斥状态更要堤防，因为他会使人原地踏步，而接收不代表接受，我们可以选择接收信息，但是最后的判断，还是由我们自己决定，是否接受新的观点。

在听别人说话的时候，要听完全部。在对对方的内容，叙述自己的理解，以及提出问题进行反问对方，而不是质疑对方。

比如，对方说今天早上吃了大米饭。那么我听完全部后，就可以说，请问一下，不知道我理解的对不对，你说的大米饭是我们经常吃的那种大米白色的大米吗，还是跟大米很像的其他颜色的大米。

之后在提出问题，你一般早上几点吃大米饭。

3/听的时候可以做什么

回顾与预期

回顾可以通过笔记、照片、录音等。

只有记得要点，才能理清说话者的逻辑关系。

然后可以对说者说的事实真实性如何，看法的根源源自于哪里进行思考。

之后预期可以猜测说者下一步要讲的内容是什么。

所以在听阿猫直播的时候，就可以用上面的方法进行实践，去思考阿猫说话的事实真实性如何，看法的根源来自于哪里。

比如阿猫说读书写作，他看法的根源来自于去国外留学的经历，通过读书和写作，他改变了自己的人生轨迹。

在猜测他下一步要说什么的话，就是可以听到原本听不到的信息。

4/给予说话者鼓励型信号

既然坐在这里，听而不闻就是在浪费自己的时间。

鼓励型信号可以是，问对方那你的意思是不是，或者我这样理解的对不对。

最后，在自己心不在焉的时候，马上终止谈话，这样对双方都有好处，不会浪费大家的时间。

2. 说与不说

通过努力，通过积累成为能说更多话的人。尊重只能靠积累获得，别无他法。

为什么要这么做？

话说出去了，别人对此听而不闻，甚至有些异常反应，这怪不得别人，说明你的积累还不够深。

一定要想办法不时做出令人钦佩之事，那么你的朋友会自动找上门来。

3. 交流守则

每个人都没有自己的看法，有的只是自己的观点，和对方讨论的目的也不是为了证明自己是对的，而是不断不断接近真理的过程，探寻客观存在的事实。

第7章 应用

3. 痛苦

我们总以为自己很痛苦，因为别人的痛苦我们很难做到感同身受。了解这种感受好处是，如果我们能了解，我们的痛苦其实没有感受的那么强烈，我们就更容易忍受这种痛苦。

当你觉得自己很痛苦时，不妨问自己，你比他们还痛苦吗，跟这些人比起来，你的痛苦微不足道。

我们可以去网络上搜那些很痛苦的人，一旦看到比我们更痛苦的人，我们就会好受一些。一旦我们把注意力转移到其他地方，我们的痛苦就会突然消失，直到我们再次注意到他。

我们大脑还有保护机制，遗忘痛苦，过段时间，我们就会把之前遭受的痛苦遗忘掉。了解了遗忘痛苦，就可以摆脱另一类问题：怎么道理全明白，但就是不行呢？

因为我们把痛苦忘记了。但是如果我们不对遗忘痛苦加以控制，就会出现重复犯错的尴尬场面。

第一种控制方法：记录。

第二种面对痛苦的时候尽量弱化痛苦，不要被大脑的直接反应所左右。

因为肯定有其他人在不同的地方，不同的时期，遭遇和你一样的痛苦，甚至比你更痛苦。

有多少人能意识到，不要被自己大脑的直接反应所控制呢？

想办法把想要记住的事，变得开心快乐起来。只要我们认为这件事没那么痛苦，大脑就很难遗忘这件事了。更何况我们已经把这个事情记录下来了。

5. 运气

甲买下了全部的1800000张六合彩，刚好把那一张中奖的弄丢了。他会觉得自己的运气背到了极点。

乙只买了一张彩票，就中了头奖，那么他一定会觉得自己非常幸运。

首先运气一定是存在的，但也有好运气与坏运气之分。

为什么同样的概率，两个人的感受却天差地别的。

一样的是概率，不一样的是人的欲望。一个人觉得幸运，是因为他的欲望得到了满足。一个人觉得倒霉，是因为他的欲望落空了。

一个人的运气不由得自己控制，但一个人的欲望是可以自己控制的。

从理性角度出发，概率虽然是可以计算出来的，但肯定不是人可以控制的，充满了随机性。

所以一个人觉得倒霉的事总发生在我身上的根本原因是因为，拼命想控制自己不能控制的概率，而对自身的欲望视而不见。

一定要想清楚并牢牢记住一件事，相信运气，其实是缺乏自制力的表现。

概率独立于任何人而存在，李宗盛有一首歌词写的好，问你何时曾看见这世界为了任何人而改变。

所以从本质上讲，运气虽然存在，但我不能相信运气，更确切的说，运气与我无关。

血型、星座、占卜、算命，以上例子无一例外，都是人们在面对无法控制的运气时，所作出的最无奈的选择。

一个有趣的现象是，真正的赢家从不相信运气，他们只是把时间花在了提升概率的事情上，多做了很多机缘巧合与积累的事情。

所以当好运发生在我们身上时，我们会非常开心，当霉运发生在我们身上时，我们也要学习着接受他们。

努力对于另外两个因素：出身和运气是最无足轻重的，但它确实是我们唯一能够控制的事情。

在现实世界中，我们常常看到很多例子，有相当数量的人，通过努力，获得了好的运气，从而改变了他们以及他们后代的一生。

所以我们要常常努力，天道酬勤，把时间用在我们能够控制的事情上。

6. 人脉

人脉就是公平交换、资源互换。这一章需要重复阅读。

8. 灵感

来自于积累

10. 效率

黄金分割率。10小时为例，6.18小时读书写作，3.82小时享乐。

摆脱大脑的控制，看自己每天做事中，有多少是尽管无趣却非常重要的。满分100分，做到61.8分就够了。

不要犯给自己定下100分目标的错误，挑出一件你认为最重要的事，每天2小时集中在这上面，直到永远。就够了。

11. 节奏

我们要把自己的生活节奏调的慢一点。

凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

想办法提前预知需要掌握的技能，确定这项技能的刻意练习方式，制定长期计划，一点一点稳步执行。

12. 物极必反

创业者更在意开源，守业者更在意节流。

成功者在关注开源的时候，也不吝啬金钱合理的节流。在关注节流的同时，也不忘记开源的重要性。

什么是开源节流？

开源是投资理财的收入，节流是房子车子。合理的节流是指除去必要的衣食住行，不该花的就别花，不要为了欲望买单。

12.1绝不要盲目的试图减少睡眠

因为人和人是有区别的，你睡8小时才够，别人睡4小时就够了。就好像车与车的区别，你耗油多，他耗油少一样。

我们是什么样的车，并不由我们选择。

那么该怎么做，才能和睡眠少的人一样拥有更多的时间呢？

夜间睡眠缩短到4小时，中午12点和晚上18点睡半小时，睡前喝一杯咖啡。这样睡一觉起来后，大脑会处于非常清醒的状态。

12.2尽量不要减少与家人交流的时间

我们需要时刻牢记，血缘关系，是我们唯一无法解除的关系。

在极端情况下，我们会发现，依然支持我们的，只会是我们的家庭。无论我们认为我们的家庭是好是坏。

你可能不会喜欢家里的某些亲戚，但是你有没有想过，这其中会有你一部分的问题呢？

你有没有为改善关系而积极行动过呢？

你要知道，很多时候电话里说什么事并不重要，重要的是哪怕偶尔打个电话问候一下，你的家人都会非常开心。

在任何情况下，你发现自己处于无所事事的状态，都可以给家里人打个电话。或者是你觉得应该的人。

12.3最好不要放弃自己的社交时间

为什么人家会心甘情愿的把时间花在你身上，因为你们之间有相互，有交换。

我们要想尽一切办法，运用自己的资源，为值得帮助的人提供帮助。如果确实无法提供帮助，我们就要当机立断的告诉他。

要提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多的倾注在把自己变得更加优秀这件事上。哪怕只是在某一个方面。

第8章 积累

愿上帝赐予我从容，去接受我不能改变的，

赐予我勇气去改变我可以改变的，

赐予我智慧去分辨这两者之间的区别。

接受不能改变的，比改变我可以改变的需要更多勇气。因为只有做到接受不能改变的（已经发生的就不可逆转），才能接受积累的本质。天长地久。

相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。

好习惯养成的越早，受益就越大。

同理，坏习惯也是收复利的高利贷。

怕麻烦就是害死人的坏习惯。因为麻烦就是麻烦，不会因为谁惧怕他就不再出现，麻烦无所畏惧，无处不在。

想要做成事，必须不断的解决麻烦。

养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。

同样，不管我们的生活方式健康不健康，都是积累出来的。

出来混迟早是要还的，坚信积累的力量。即便遇到了尴尬，即便感觉没有时间了。也要选择积累。

因为我们每个人都必须为过去的自己买单。

最后，欢迎关注我的公众号「甜甜圈爱进化」，一起见证彼此的成长。

我会和你分享正经历的至暗时刻，例如我现在是裸辞转自由职业，每个月啥也不干开销4000元，而存款只有2W。

我是甜甜圈，陪你度过人生最黑暗的10年。