在这周，我开始了第三个108天的挑战，到今天已经进行到第七天了。
原本以为睡觉运动会是一个比较简单的事儿，因为我原来每天都要走个几千步上万步，还会做一些保健的按摩运动。那剩下的无非就是早睡了。
我想一想，早睡还不简单吗？躺到床上就睡呗。11点之前躺到床上肯定没有问题，就能睡够八个小时。
结果通过7天的实践，发现睡觉还真的不是一件简单的事。例如，我在睡前要做很充分的准备，该吃吃，该喝喝，该排泄排泄，该运动运动。总之，要做好一切准备。只要躺在床上就不能再动了，这样才能为睡觉做好准备，才不至于因为一些事情影响睡觉。
除此以外，要考虑到身体的实际情况。例如有一天就特别的累，特别的疲惫。这种情况其实是需要简单的泡泡脚，放松一下。才能在躺床上躺下睡着。最开始没有想清楚，就反复的睡，反复的睡，最后差不多用了接近一个小时的时间才睡着。而且睡眠质量也不是特别好。所以这个时候我才发现，我原来睡觉运动就是有技巧在里面的。
其实做任何事儿都会有类似的情况。就是我们不能用一种方法去应对所有情况，一定要掌握面对不同的情况，使用不同的方法，这是一种技巧。那这个要求我们能够拥有多种解决同一问题的方法。并且能够准确的判断这个问题它属于哪一类的具体情况。然后再根据这个细分的情况去选择相对应的解决方案。
这就是第三个108天前7天练习的总结。
接下来的日子里，还是需要继续努力。今天已经开始学习八段锦，后续再学习一些有助于睡眠的睡前活动项目，让自己健康起来！
