推荐里最近多了一些关于跑步的文章，各路大神每天几公里的奔跑着，着实让我羡慕。

这里说的跑步，自然是有氧运动，一般超过40分钟的持续运动就算是有氧运动了。

跑步作为运动是适合大部分人的，但前提是要在身体允许，环境允许且科学运动方式前提下，我想以本人及身边人的经历谈几点。

1.大家应该都有这样的经历，这个人长跑是个好手，可是他在100米之内跑不过你，或者这个人力量很大，但是让他抓只鸡却很费劲。不同的身体条件决定你适合哪种运动方式，

别人练了一周就可以跑几公里，我同样没松懈却不如他们跑的轻松，这可能说明你的身体不如他们适合跑步，并不一定是你的身体素质不够好。

2.作为一个体重偏重的胖子，我经历过崴脚，膝盖酸痛，甚至脚部震伤，皆是心血来潮，突然跑步的结果，随着年纪的增大，对身体的承受能力多少有了底，懂得了什么叫循序渐进。奉劝刚刚跑步的朋友量力而行。

3.我分别看到过早晨，中午，晚间跑步的人，他们都认为自己的跑步时间是最佳的，但不论哪一种，远离空气污染，注意安全是前提。有位亲人几十年如一日跑步锻炼的人，从不抽烟，却因罹患肺癌离世，那时雾霾还不被重视。

4.冬天是万物蛰伏的季节，所以我一直认为冬天是不适合运动的。