匆忙的周一早晨，昨天晚上就发现，琪琪学英语的书包好像又没带回来，这已经是第二次了，心里感觉很烦躁，想去责备老公，因为是他去接的孩子，他也不记得这事了。想去责怪孩子，怪他不仔细，总是丢三落四，不长记性。可是他们都已经睡了，我躺在床上，大口的深呼吸，努力让自己平静，我在问我自己为什么这么大的情绪，慢慢的我觉查到：他把书包掉了，我立马就把需要承担的后果当成是自己要去承担，我想到可能带来的麻烦，又要麻烦我去买书和打印资料了，都当成是自己的事了，事情已经发生了我没办法去接纳，又陷入到问题模式。有了觉察，思维立马就跳到，我该怎么解决和面对这件事。首先自己分清楚，那些是我可以去做的，那些是孩子自己要去承担的。
早上起床，我告诉琪琪你的书包昨天好像没有带回来，你得赶紧起床想办法（因为他的笔袋在那个书包里），你得想好你今天可以用什么笔。然后我就去做早餐。吃早餐的时候，琪琪说：他可以拼几支笔出来今天先用，等放学了再去找找，因为现在去找已经来不及了，我说这样可以，你还可以想些什么办法呢？……
我努力的管住自己的嘴，不去说教和批评，让他自己去体验，她自己因为粗心而给自己带来的麻烦，不让我的情绪成为他的问题，让她能真正的去思考自己的问题，看她担心焦虑的早餐都没好好吃，心里有些不忍，但还是心里对自己说：这是她要去经历和承受的，我要来照顾好自己的情绪。
