蜜桃臀是怎样练成的?


爱美的女性都想拥有迷人的魔鬼翘臀,于是如何美臀就成为很多追求漂亮的女性的烦恼。想要拥有完美的蜜桃臀,就从哈林哥这里开始吧!



完美臀部的5条标准

① 腰臀围比例在0.618-0.718之间

② 从侧面看臀部与腰腿部的连接处,曲线明显。

③ 从背面看臀部呈圆形或桃形。

④ 臀部向后突起而不下垂。

⑤ 臀部皮肤光滑坚韧,富有弹性,皮下无多余脂肪。



决定臀部完美的两大要素

紧和翘是决定臀部美观的两大因素

臀部的肌肉纤维是朝着左右两个上角呈45度斜上拉伸,因此很容易因地心引力和不良姿势等原因变得松弛下垂。长时间久坐不动会使臀部变得扁平,因为一定要注意朝这两个方向进行收紧臀部肌肉,并做提臀练习,才能拥有紧翘的完美臀部



艾灸特效穴位

环跳、承扶、涌泉、阴陵泉、三阴交、肾腧


吃出漂亮的臀部曲线

当体内缺钾时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难。加上地心引力的影响,囤积的水分与废物就会积累在下半身,自然造成臀部与双腿越来越臃肿。

所以,在日常饮食中,要减少钠的摄取,而增加钾的摄入,多吃青菜、水果、糙米、豆类等食物。这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的臀部丰满挺翘。



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