辟谷第一天，早上八点半出门去做天行健也就是快步走。在快步走之前做叩齿吞津，真真有饱腹感，很好玩啊！
等到城市展览馆的时候，发现了路边躺着的覆盆子，捡起来想尝一下呢！结果就在这是抬眼往旁边看了一眼，有好大一片新鲜红红的覆盆子。摘了一颗，刚刚放在嘴里的那一刻，猛然想起，哦，天哪，我在辟谷呢！于是立刻把它从嘴里取出来。
哈哈哈哈，真我真是调皮啊，昨天在宁海的时候，还说起想要看看覆盆子长什么样。结果今天就来了一大片。刚刚开始要辟谷，就塞了颗覆盆子在嘴里。哈哈哈哈哈，真我调皮的可爱呢！
在做叩齿吞津的时候，只觉得右边颈部有些酸痛感。想起花猫也说过，叩齿吞津对肩颈有很大的好妙用，今天第一次就体验到了呢！好感一切的因缘和合。
早晨天行健一小时，一万步打卡完成。
中午觉得头晕，躺下格了一会，睡了一觉。醒来感觉还好。下午至少喝了2升的水。
晚上六点半，完成叩齿吞津。一整天喝了近3升的水。
辟谷前裸重56.9，穿衣服57.8.
