早起也没有那么困难。早上起来可以看到阳光这么好，而且不用那么匆忙悠闲的开始新的一天，感觉还是不一样的。
关于情绪管理的课，其实不只是情绪管理，而是生命力的掌控，生命力的掌控包括我们的爱，我们的感觉。
早起，自己的心情会更好。以前没有早起的时候，从来没有这样时间可以早上在阳台上晒太阳，哪怕坐五分钟也好，然后开始写一段文字，都很难得的。
好好感受一下阳光空气，聆听一下鸟鸣，真的有活在当下的感觉，现在人大都很匆忙，很焦虑，一种对将来的事情的不确定性，或者是忧虑，对过去事情的一种放不下，使我们无法活在当下。
但是当你活在当下，感觉还挺好的 ，就像现在这一刻，我听到窗外的小鸟在鸣叫，远处的一个高音喇叭在放着老歌 ，阳光暖暖地照在我身上，而我已经准备好了，要去上班。这种心情就是活在当下吧！
先想好一天我要做的那些工作，然后可以从容不迫地走在路上，过好自己这一天的生活，而这一天都在自己的掌控下，而不是被动无助地被推着跑。
10分钟写作，也是可以写上五百个字，也是够了一天的任务，不会让我到晚上时候 ，发现一天一个字都没有写出来。
把自己的生活列成一个表格，每天要做的事情，然后一件件去完成它，事情一件件来，就像吃饭一样一口一口来，而不要看到满桌都是菜，东一口西一口，都样都剩着。
掌控，过有计划的人生也算是智慧的人生吧！
