学习笔记：
苏格拉底曾说：“没有反思的人生不值得过。”
首先培养人生最重要的习惯是反思，我们从两方面学会反思。
第一，我们为什么要反思？
请记住一个数字3%
火箭发往月球的过程中，只有3%的时间是对准目标的，其余97%的时间都在根据目标方向不断修正自己的运行轨迹。
史蒂芬柯维说，计划-行动-反思各一次。
何为反思？
德鲁克-回馈分析法，回馈分析法就是在你准备做一件事情之前，记录下你对结果的期望，在事情完成之后，将实际的结果与你的预期进行比较，通过比较，你就会发现什么事情你可以做好，什么事情你是做不好的。通过这种简单的方法，人们就可以发现自己的优势所在，还可以培养优势技能。
美国军方AAR：“我们开始打算做什么？我们实际做了什么？为什么有差异？如何保持优势？如何改正缺点？”
基本分为如下五个步骤：
1、我们预期发生什么？
2、实际发生了什么？
3、造成这种差异的原因是什么？
4、如何在下次改进？
5、记录供下次使用的评价和建议。
第二，如何把反思培养成为习惯
在时间层面上把反思分为：日反思、周反思、月反思、年反思，开始双环反思，关联生命维度，对事情进行取舍与选择。
从每天一次，早上起来写晨间日记反思开始，一起来就写，每天很短的时间，养成习惯熟悉之后还要三分钟，每天记录得失，不断思考改进，找到了优势，更加坚定地活在梦想目标里。
开展了深度的反思，即花更长时间的周反思、月度反思与年反思，频率不高做得深入，成果非常显著，我还在反思之后，马上加上对计划的检视调整
日反思，是对过去一天的行动反思，同时对未来1-2周的计划进行调整，我习惯在每天早起之后写自己的反思日记，查看自己昨天的收获和需要改进的地方，确定自己今天的目标和计划，找出最重要的三件事情，在最高能量的时候先吃掉三只青蛙。青蛙指的是最有挑战的事情。
周反思，是对自己过去一周的行动，以及未来1-3个月的计划的反思，反思自己有没有按照预定的计划完成事务。
月反思，是对自己过去一个月的行动，以及未来1年的计划的反思，我每个月月末都会对自己本月的表现进行总结然后反思，我会根据实际情况的变化不断调整和细化自己的目标。
年反思，是对自己过去这一年的重要经历，以及自己这一生的愿景梦想的反思，用自己的人生愿景、成为什么样的人、想要过怎样的人生等等指导自己每一年的梦想，并将梦想视觉化，做成手机屏保，每天看着，不断强化我实现目标的决心。
对一件事情计划成败进行的反思是单环反思，目的是为了找到改进方案，调整计划更好完成。
每日每周每月每年反思是双环反思，既有单环的改进，还重在事情的选择与取舍？人生效能是在自己现在所做的事情上，慢慢发现自己的优势，然后发展并发挥优势，找到自己的人生目标和方向，扬长避短培养自己关键技能。
反思是最重要的一个习惯。
易效能建议你从每天记录与反思开始，把反思培养养成为习惯，然后根据自身情况按照固定周期时、日、周、月、年重复。
反思：自己就是没有反思，没有记录，没有总结，发现时间飞快地流逝，自己的成果效果并不明显，听了叶老师的课，我要改变我要从每天的日反思，晨间日记开始做起，让自己的人生重新赋予生命。加油，贾媛。
