从当下出发，联结过去和未来
用郑重的态度过好当下的生活。一，向孩子学习郑重的态度，不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注的投入；二，郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使其事竟成、光阴未曾虚度。
用平衡观点看待过去、现在和未来。根据不同的时间视角可以划分出五种人：积极过去视角、消极过去视角、享乐主义视角、宿命论视角、未来视角，不同场合，使用不同的时间视角。最好采用混合和折中的方式，在工作中使用未来视角，生活中转用享乐主义视角……
林德沃提出更好对待时间的十条建议：1、生活在当下——不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；2、严肃地对待时间——审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；3、留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的独享时刻；4、反思自己和其他人的时间视角；5、从现在出发联结过去；6、并不完全沉浸过去；7、制定实现目标的计划；8、平衡计划和非计划时间；9、视未来存在于当下；10、对未来保持积极的态度。
如何解决远期未来与近期未来的冲突？
对人生来说，五年意味着什么？五年可以积累任何事、任何知识；有心理学家把未来分为“近期未来”和“远期未来”。远期未来的视角下，人们倾向于用抽象、概括的方式去思考，人们通常会着重考虑目标的价值和意义；要处理好“远期未来”和“近期未来”，我们可以采用下面两个策略：1、使元气未来的目标更加具体化、情境化和可实施；2、降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。使用“时间之尺”，审视事件的长期价值，尽可能删减非必要事件。让“远期未来”更加具体，为“近期未来”增加挑战。
把时间花在值得做的事情上
我们常常由两个角度的四个组合来分类时间：高收益值、长半衰期事件；高收益值、短半衰期事件；低收益值、长半衰期事件；低收益值、短半衰期事件。我们要尽量少做“短半衰期”：1、不管是否高收益、只要这个收益可以积累就可去做；2、一些不重要，不紧急的事件，只要对你有长期受益，就可去做。比如方法、技能以及具有稀缺性或者不可替代性的核心竞争力等；
我们要辨别生活中的信息噪音，多读经典。
“快”与“慢”的自由切换
跟《把时间当作朋友》中讲的一个道理，这里纪录朱光潜先生曾经说过的一段话，“做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生的第一桩事事生活。我所谓“生活”是“享受”，是“领略”，是“培养生机”。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失去其真正意义与价值。”
把握好做事的节奏，区分“求快”的事件和“求慢”的事件。提升时间使用的“深度”，减少被动式休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好。
实践练习：自我反思
检视你现在的时间观
1、你会经常想起过去的事吗？大多事开心的事还是不开心的事？他们分别给你当下的生活带来了哪些影响？
夜深人静时不时会想起过去，但不开心的事要远远超过开心的数量，而且会伴随深深的懊恼。但是现在也逐渐的看开的，也给了自己去改变现状的勇气。
2、你是否认为最重要的事享受当下，做自己喜欢做的事？你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑，做一些对未来有所损伤的事？
做自己喜欢做的事，但也会禁不住诱惑，浪费了机会和时间，对未来损失很大，而且有些不好的习惯一直未曾改变过来，比如做事没长性、吃东西乱七八糟的……
3、你会不会觉得很多事情自己无能为力，无法通过自己的努力去改变，或者觉得未来变数太大，无法真正为未来做规划和打算？
满心欢喜的去改变，很多时候却坚持不下来，我是一个在成长路上的小孩，步子小，不敢跑。
4、你是否有自己对未来的目标，并且为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？
经常会有一些短期计划，也进行的比较顺利。短期计划是由长期计划拆分开来的，但短期计划之间的衔接却常常出问题，容易受心情、环境、假期等因素影响，导致最终的结果就是衔接一断，整个计划就奔溃了。
所以，总的来说，自己还有一些不好的习惯要改正；做事情要辨别消耗、更专注的实现目标；
调整你的时间使用方式
1、举出3-5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的事情？
问题有点让我不知所措，因为过去不好的事情，我往往很难找出对未来产生好的方面，比如一些不好的习惯、浪费了太多的时间、老是在重要的选择中做出错误的决策等。要说积极的影响，也许是在产生懊恼的同时，鼓励自己积极去改变吧，但是有些事发生了就是发生的，永远回不了头。
2、检视一下自己最近做的事情中，哪些事情只是对当下有好处，却对未来几乎没有价值伸直有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法来避免自己做这些事？
感觉最近自己这种事情变得少多了。很多以前耗时不讨好的事都在转变：把看武侠小说的时间拿来读书，坚持无氧和跑步、读书和记笔记、开始学平面设计等。唯有一件事，就是玩《xxx》手游，因为个人比较喜欢三国类游戏，所以一直在玩，但最近也缩短了时间，每天大概20分钟，也算是一种调剂吧。
3、列举出3-5件你做过的最有成就感的事情，这些事情对你活着他人产生了怎样的影响？
一是，工作上的成绩，让自己职业道路比较清晰，有努力和横向发展的方向；二是，大学时通过了最难考的司法考试，让我深刻认识到，真的是功夫不负有心人（本科非法学专业）。其他的就举不出来了，感觉自己还是享受成功的机会太少了，这会影响人的自信，要发奋了。
4、请写下3-5个你未来五年打算实现的目标，以及你将如何去实现它。
一是，重新学习英语，现在的工作环境需要，主要还是多听多说吧；二是，学习平面设计和简单的HTML5开发，因为工作需要和爱好所在，也是为增加副业收入做准备吧，第一步是学设计，先从软件入手，到学设计史和美学，最后重点跟着案例实践。三是，坚持运动、保持好的额体型；四是，做一个自媒体，边积累边输出，做的再差也要坚持。
5、除了工作，请写下3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情。
一是，每周逛一次读书馆，有目的或漫无目的的去发现；二是，每两周陪妈妈挑一家美食去尝试；三是，约会。
6、请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事。
爱好其实尝试过很多，但都不算长期吧。比如打篮球、摄影、台球等。现在越来越没有时间和想法去做这些。反到是现在比较喜欢逛一些手工diy到作坊，也喜欢自己动手去做一些玩，一是感觉做这个可以让自己“浸”心；二是个人喜欢看到与众不同的东西，当然出于自己之手会更好。计划每周花一个下午去做吧！
第一次看书后仔细的做实践练习，感觉还是很好的，它会把你平时不会想、不会归纳的东西进行聚拢，让自己看到不足和可改善的地方。实践练习的题目很好，如果这篇文章能够被小伙伴们看到的话，建议也可以做一下自我测试，相信会有各自不同的收获的。当然，大牛请绕过！
