昨天一篇关于冥想的文章引来很多留言私信，可以说是自开号写文以来最热烈互动的一次，大大的出乎我的意料之外，大家对提升大脑功能、获取精神营养果然还是报以极大热情的，问的问题五花八门，可总结出来可以归结于一个：“怎么才能通过冥想获取大好处？”
人嘛，都是趋利避害的，这是刻在基因里的，没必要、也不需要藏着掖着，大伙都也挺忙的，如果不是大利益的驱动，谁又会浪费自己的时间驻足呢，因为明白这个道理，所以我分外感激大家对我的信任，也知道这信任的分量，凡是我写出来的，都是我自己亲身验证有效、用我最看重的信誉作保的方法，只是需要每天不间断的练习，快的一个月就会体验到妙不可言的快感，像我这么资质愚笨的也才一百多天，一旦体验过，极致的快感就是最原始、最有力量的驱动，像瘾君子追求毒品一样，哪里会有一丝的不情愿，所以但凡需要用到“坚持”、“强迫”啥的，要不就是方法不对，把催眠和冥想搞混了；要不就是功夫还没到体验的地步。
催眠和冥想的几点区别：
1、舒缓、放松的是催眠；冥想可不是，比方说瑜伽体位冥想就在动作中
2、催眠的好处是针对大脑的，可以改善睡眠质量，最大限度激发脑电波，激活潜意识；冥想的好处是针对精神的，也可以理解为“本我”，这是最根本的区别
3、冥想可以有催眠的益处，催眠可无法达到冥想的益处
再次声明，催眠也是极好的！
至于冥想的益处可就多了去了，首先尝试描述下入定状态时的妙处，嗯，全身彷佛过电般的战栗，汗毛倒竖，鸡皮疙瘩满身，然后又好像是浑身泡在温泉之中，对啊，想象你生命中的Most Intense Orgasm，然后Double就是了，这是生理上的，至于精神上的清明、明锐，实在是没法描述，只能自己体会。这就是那些高僧啊、道士啊，老在那打坐的原因之一，人家那是Natural High，爽着嘞。
因为冥想是针对精神的，凡是和精神有关的，像沉稳、平和、坚韧等等素质，统统可以在冥想中改善或习得，而且和大脑获取知识作为储备信息源不同，冥想可以在打磨精神中把知识转化为智慧，经常会有吧信息、体验、生活融会贯通的机会。以我个人如此蠢笨的智商，能时不时的把观察所得、生活经验融通下，靠的就是这个冥想。
佛家的平和圆融、道家的精力充沛，这些都是我个人的修习成果，每个人的所得好像还是有区别的，昨天文章没说到的还有一点，儒家的静坐讲求的是如鼎之镇，应该是传自孟子“吾善养吾浩然之气”（《孟子》），追求的是“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”（苏洵《权书·心术》），最直接的效果是沉得住气，也是耐心的一种外在表现，耐心的好处那就不必多提了吧。
总之，冥想的好处是极大的，任何人都是可以练习的，只要持续的行动就行。
