在前面的课程中，
我试图证明这样的观点：
无条件的真爱就是要开放自己的情感边界线，
允许并接纳对方越过自己的情感边界线，
这可能会让自己感觉被触犯甚至愤怒，
这意味着你自己舒适区可能要被经常被践踏，
事实上，
我可以保证，
这是一种很不爽的情况，
常常会让你崩溃。
举个栗子，
我是一个注重秩序、不喜欢被打扰的人，
有时候经常陷入沉思，
这个时候我老婆如果来打扰我，
比如要我帮忙找钥匙给手机充电之类的琐事，
这个时候我下意识立马不爽快了，
我的下意识嘀咕道，
为什么老在我思考的时候拿这些破事来烦我呢？
你自己老是不注重保存自己的东西还来打扰我，
这不是自己作死还要拉一个来垫背的节奏吗？
这就是我的情感边界线被践踏了，
我的潜意识马上发出了明确的警告，
这种情况相信结过婚的同学都不陌生，
当你结束自己单身狗的生活的时候，
那也意味着你要放弃部分的单身狗自娱自乐的舒适区，
比如，
没有人打扰的清静。
这个时候我的反应至关重要，
假如我不理会老婆的要求甚至拒绝而继续沉思的话，
那就意味着我维护了我的情感边界线，
可是老婆的要求没有得到满足，
这意味着她的情感边界线没有得到我的维护，
她一定会生气失控来指责我的自私，
这一点，
根据多年的婚姻生活经验，
我还是挺肯定的。
那么，
正确的表达爱的方式是需要三个步骤的，
第一步叫做观察行为，
就是说，
我在沉思的时候听见了老婆的呼唤，
我知道，
这是一个来自爱人的求助的信号，
她一定是碰到什么问题才会来向我求助的，
这是一个促进双方沟通的时机。
第二步叫做觉知行为背后的需求，
从老婆的声音语气语调来分析，
我试着了解老婆发出求助时候的心情，
是急迫的还是舒缓的，
是可有可无的还是郑重其事的，
最近有没有什么让她心烦的事呢，
然后，
根据分析得到的信息来确定我的反应，
我是应该用什么样的语气语调来回应她的需求，
我应该马上做点什么来满足她的需求。
第三步是体验对方的感受，
在前面二步的铺垫之后，
我已经明确知道老婆发出这个信号的心情，
也明确知道自己要怎么来回应她的需求，
这个时候，
我还可以再进一步，
体验老婆这个时候的感受，
她是心烦意乱的，
还是心平气和的，
就是说，
我试着把自己代入到老婆此时此刻的状态，
我希望能够体验到她的感受。
这个时候，
我已经完成了观察行为、觉知需求、体验感受三个步骤，
我感到我可以和我老婆合二为一，
我觉得此刻有一种温暖在我们之间流动，
这是因为深度了解而产生的亲密的温暖，
是因为我们彼此之间情感边界线融合在一起产生的一种亲密无间，
是一种接纳融合而产生的整体感，
通过这样的感受，
增加了沟通的质量。
这三个步骤同样适用于亲子沟通，
明天我将继续分享。
我是南星学生教育中心林老师
每日原创家庭教育文章第一年第二百七十五（总第275）篇
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2019.12.21
举个例子，
