如果问任何一个人：你健康吗？
可能绝大部分人都会这么认为，只要没生病，我就是健康的。
那什么样子才能算是真正健康呢？
我们每个人是不是都曾经有过这么一种状态——感觉身上有使不完的劲儿，精力特别充沛，似乎总是不觉的疲倦。
而有的时候呢，我们感觉真的不大好了，有点晕，那里有点疼，这里有点紊乱，那里有点失调，好像哪哪不太对...
到了医院，排队挂号，验血验尿，折腾一天，医院大夫说，你没病。或者说，没什么大事，回去吧，过个3个月再来复查一下,明明觉得这里不舒服那里不舒服，来检查了，医生还说你没病。
为什么呢？？？
因为在医生那里也要达到一定的病理指标才算是有病,空腹血糖到7才是糖尿病，你才6，怎么办？
测血压低压到90或高压到140才叫高血压，你85/135呢？你还不到这个指标，怎么办？医生是不是会通常告诉你，你现在没病。
我家姑娘，之前一直流鼻血，去了两次医院，都是先查血，查出来医生说，没大事，然后开了一支：青霉素眼膏
说摸一摸，不大要紧的。
可是你知道吗？孩子总是一而再再而三的流鼻血。
因为你还没达到医学判定生病的标准！而我们很多人会错误的认为这样就是健康的！
医院给的是生病的标准，我们却拿来做健康的标准，这是完全错误的。
看看这个刻度表，我们的身体状况就像这个刻度表。
在最上面的那个刻度，就是刚才我们所说的，体力精力非常充沛，对外部事物充满好奇心和求知欲，心情充满美好和喜悦的感觉，这才是真正的健康，世界卫生组织的标准是：
健康是一种在身体上、精神上的完满状态，这就意味着健康其实是个很高标准的状态，而一旦偏离了这个标准，都不是健康的。都是需要健康管理和健康干预的。
重新认识健康
让我们来重新认识一下什么是健康，我们大多数人是把医院的诊断当做标准，那时候是不是已经离100%的状态偏离很远了？
就像水，只有在100度的时候才会沸腾，低于100度都不叫开水，身体也是一样，只要偏离100%的完满状态，都叫不健康！
我们一定要明白一点，疾病不是突然降临的，不是突然间选中了倒霉的你夺走了你的健康，而是你长期的对于身体的疏忽和糟蹋造成的。
我们目前的医疗体系，为了教学方便，将人体分为9大系统，每一个系统又都有各自的器官，组织，西医认为病在哪里，哪里就是病原，解决了那个点就好。但是这样的分科却完完全全忽视了身体的整体性，只是头痛治头，脚痛治脚。
实际上，身体的血液时刻不停地在流淌，整个身体都是一样的。一个身体部位的症状，这是这个身体最薄弱的部分最先爆发出了症状而已。如果仅仅针对这一个爆发出的症状去治疗，这必然无法解决全身的问题，这也是为什么慢性疾病在医院总是治不好的原因。
慢性疾病的发展是个漫长的过程，从最初的喷嚏到最严重的癌症，主要被分为9个阶段。而这9个阶段，由轻到重，每个阶段都可能停留好多年，可是为什么我们就不能醒悟呢？
只要你愿意为自己的健康负责，肯为自己的健康付诸实践，这9个阶段，任何一个阶段，都有机会康复！
可是我们是不是一次次，用药物掩盖症状，为了工作勉强自己，为了各种鸡毛蒜皮的小事焦虑，担心，难受。丝毫不顾及身体一次又一次发出的提示，警告，任由疾病发展，直到最后，悔不当初呢？
所以请大家记住：健康是个很高的标准，没有病不等于健康！当我们了解健康的定义，才会知道真正处在健康的人不多！！
据世界卫生组织调查结果显示：全球真正健康的人不到5%！那为什么不健康的人那么多，但很多人并不是太重视，或者是嘴上说重视，吃饭谈健康，朋友圈天天发健康，但现实生活中没有什么行动呢？是因为一个词一直在麻痹着我们，就是亚健康！
这个词大家不陌生吧？？？都听说过，但是亚健康到底是什么？有个很普遍的现象：
一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；
一些人头昏、失眠被说成是亚健康；
一些人焦虑，紧张被说成是亚健康；
一些人颈椎疼，腰疼也说成亚健康；
一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；
一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；
等等......
疾病是伤害不断累积的结果。熬夜一天，熬夜两天，是死不了人的，但是连续熬夜7天，就挂了！这就是大家经常所说的，过劳死。
林海峰老师说过：
- 错误的习惯再小，日积月累也会导致疾病或使原有病情加重。
正确的习惯再小，积累起来都可以让你远离疾病或使你
的身体恢复健康。- 你是你吃出来的，也是你的生活习惯培养出来的。
- 许多人期望真的有灵丹妙药可以治好病而不用改变生活饮食习惯，那是掩耳盗铃，可笑而不科学的。
每一个人的生活习惯不同，压力不同，饮食、生活环境不同，疾病也不同，存在着无数的个体差异。
一种治疗方式针对这个人有效，但对另一个人可能就变得有害。没有一种产品是万能的，也没有一种方法可以解决所有问题。真正的医生是病人自己，没有人比他更了解自己，更知道自己的生活行为。如果他不愿意正确地照顾自己，不愿意改变那些对他不利的生活习惯，不学习那些有助于他的生活方式，就没有人可以真正帮他。就身体而言，人的制造者就是人自己。只有自己的身体才知道自己处于什么样的状态。也只有自己的身体才能体察得到什么样的方式对自己最合适。
我们来看看，身体受到伤害其实概括起来就是三大类：
第一种伤害，叫做支出大于收入。
人活着要做任何事情无论是你讲话还是奔跑还是什么，都要支出体内的能量来应付
所以我们需要靠吃东西来补充支出，去填补你不断的支出，补充的少，这就造成了伤害，尤其是到了临界点。
就像我们银行存款一样，透支了，就要付利息，对你的身体透支，也要还利息的，不还是吧，拖延是吧，你就进入信用黑名单；而身体给予你的就是疾病的反馈；
第二种伤害就是压力和情绪。
一个人工作的压力，生活的压力，环境的压力，以及各种不良的情绪，是不是时刻都存在的？压力和坏情绪会在体内产生一些危险的致病因子，同时也会加倍消耗身体的能量。对吗？
第三种伤害，就是细胞本身的衰老和损耗。
细胞也是有生老病死的，并且时刻都在发生，但好的一点，只要营养充足，他时刻都在进行更新，你要有新细胞生成的养分来源。
我们可能可以避免支出超负荷，也可能可以控制好我们自己的情绪（虽然其实有点困难），但是衰老人人都不可避免。
细胞衰老了需要新生细胞及时替代、细胞受损了需要及时修补，如果没有得到及时的修补，那细胞的损伤，会变成细胞的死亡，细胞的大量死亡会逐渐的扩大到组织细胞而引起病变。
然而最可怕的不是这些伤害的存在，可怕的是伤害在不断的累积，疾病是量变到质变的过程，当累积到一定程度时，疾病就会爆发！
所以疾病，特别是慢性疾病，是一个不断累积的过程，水滴石穿大家都懂得。
建立良好的生活习惯的动力，来源于对健康的正确认识和对疾病的正确理解。
以下敲重点，
---摘自 林海峰老师《健康一生》
重 点：
1. 那些难以治愈的疾病，实际上难以依赖药物和传统医疗技术去治愈，而是需要两个真正的医生：大自然（病人的自愈力）+时间。
2. 癌症并不代表严重的疾病，只是代表传统医学所不了解和掌握的疾病罢了，这也包括高血压、糖尿病、关节炎等。
3. 疾病代表病人组织受损，需要修复。修复病人的组织就意味着要在病人机体内淘汰旧的组织，产生新的组织。医生及现代医疗技术还无力为你的机体创造一个细胞、一滴血液或一块完全吻合的皮肤，更不用说身体内的复杂的奥妙无比的人体组织。
4. 只有你的身体才知道你的哪个组织受损，需要什么样的材料，按什么样的比例，要多长时间，才能修补。
5. 由于你的身体是由你自己（基因）创造的。所以，它比任何最高明的医生都更知道该如何使自己康复。但它需要你懂得如何购买材料——食物及营养。
幸运的你，值得思考！
真正能做到，让疾病这样逆转的人的绝对不会是医生，只有我们自己，只有我们自己主动地为自己的身体负责，为健康掌舵，学习健康知识，学会呼吸，学会饮食，学会自我开导，学会自我救赎，才能精准地把握到身体如今处于什么样的状态，才能在这一生不再害怕疾病。
健康不能交给别人，也无法交给别人，只有我们自己才靠得住。
主动健康，主动幸福.
