这件事情我不会做,然后……

      在生活中、工作中,经常会遇到这样的人,他们经常会说:“”这件事情,我以前没有做过,我不会哎。那件事情,我不会做,我不会哎”,你就安排一些我会做的事情上面去吧。

     比如说,我母亲,从他来杭州我就鼓动她和邻居们去跳广场舞,刚刚开始时还是会去的,后来去着去着,就不想去了,有些时候,我问她:“妈,你最近怎么不去跳啦,我以前没有跳过,我不会跳,哪些年纪比我大的都会跳,我跳得不好,别人会笑话我的……”我经常也和她说,你跳着跳着就会了,那些比你年纪大的人,他们刚刚开始的时候还没有你跳得好呢?后来呢,后来就没下文了,于是她找到一个自己喜欢的事情,那就是每天去种菜,种菜是她几十年以来非常熟悉的活。可见,有些时候,我们宁愿做自己熟悉的事情,我们也不愿意改变自己做不熟悉的事情。

分    析

     我一直坚持一个观点,一旦我们说错话、做错事、做错决策、不愿意改变,最最最根本的原因,就是我们的大脑出问题了:要么是能量不够,要么为了节约能源,要么是消耗能量太大,要么是脑子不清晰。

      就拿我母亲的案例来说,为什么她不愿意改变呢?从脑科学的角度来说,那是因为,当我们在做一件我们不熟悉的事情,需要消耗我们很多能量,而我们的大脑又时时刻刻想要节约能量。刻意的消耗能量,我们人是非常难受的事情,所有我母亲宁愿做一些熟悉的事情(种菜),这个不需要消耗能量,只需要从我们的大脑硬盘中直接调出来就可以了。曾经我写了一篇文章,人类就像一台收音机,一按按键就启动,说的就是这个道理,若是一旦遇到熟悉的东西,我们大脑就像电脑一样,直接从电脑硬盘中调用;若是遇到不熟悉的东西,我们大脑是就会从硬盘中查看,若是没有,就需要消耗大量的能量来改变,而这个过程是难过的,而我们又不愿意忍受这个痛苦,随着时间的迁移,我们越来越不想进步,越来不不想改变。

     那有的人又说,为什么我们人类的大脑会有这种机制呢?这还得追求到远古时代,那时候我们的祖先几乎都是群体生活,相互之间要进化群体合作,要非常了解相互之间的习惯,若是原始人经常改变自己的行为,改变自己的习惯,那么合作会越来越难,随着时间的迁移,慢慢的,慢慢的,就遗传给我们了。

解决方法

    那有什么办法呢?非常幸运的是,虽然改变非常困难,原始人还遗传给我们一个系统,刚刚开始可能我们会感觉到有点痛苦,有点难受,随着时间迁移,这些行为在我们的大脑留下痕迹时,我们又会将这个行为变成惯常行为,也就是我们所说的习惯。也就是说,我们能够在改变中养成习惯,但是养成习惯的初期,我们会有点难受,只要不断的重复,不断的重复,慢慢的,我们就形成这样的习惯了,这个时候,我们就不会痛苦了。

    从脑科学的角度来说,就是大脑是可塑性的,一旦养成一个好的行为习惯,我们的大脑就会在物理上雕刻出一部分肉团(大脑沟回),因此,人与人之间的区别,从物理结构上就是不一样,因为每个人的大脑沟回不一样,进而导致有的人很厉害,有的人很弱。根据这个原理,我么可以做出以下三种行为。

一、先做不会,再做会的

     既然大脑就这样的一个结构体,我们可以这么管理自己的大脑,一旦很多事情在一起的时候,我们可以这么安排,先做不会做的事情,做完后,我们再做会做的事情。从会做的事情中,寻找一些成就感,满足感,其实就是给自己一个奖励,随着时间的迁移,慢慢的,不会做的事情,也慢慢的形成习惯,进入我们的大脑中了。

    比如说,刚刚开始写文章的时候,我也是非常难过的,非常煎熬的,于是我就在写文章和吃饭安排在一起,吃饭每个人都会做的吧,每天中午单位吃饭时间是12点钟,我每次都是从11点钟就开始写文章,当文章写完后,马上就开始吃饭,享受吃饭的感受,也算是对写文章的一种奖励吧。随着时间的迁移,写作这个习惯,我也就慢慢养成了,现在写作对我来说和吃饭一样,也是一种享受。

二、给这件事情赋予重大意义

     将我们要做的事情,赋予一个非常重大的意义,一旦赋予这个重大的意义上时,我们做事情的动力会非常十足,也就是说,我们将这件事情尽量的量化。

    比如说,对于跑步这件事情,很多人都知道,是一个非常正确的行为,但是确很少人能够坚持下来,那么我是怎么做的呢?刚刚开始的时候,我就赋予这样的意义,我觉得我每天跑步就是在挣钱,若是我不跑步,未来的某一天,可能得了某种疾病,每天医药费1000元,每个月几乎要花掉3万元;若是我现在跑步,那么相当于我每跑一次步,就挣了一千元钱,比我的工资还高,这不是好事情吗?我必须得每天挣这样的钱。

     更为重要的是,我很会想象着未来,比如说我50岁、60岁的时候,当别人每天做这公交车,需要子女扶着他们去医院排队,挂号,看病的时候,而我呢,还是一直独秀,每天早上一大早起来练习太极拳,享受生命的快乐,这不是很快乐吗?这就更加坚信,每天跑步赋予给我的重大的意义。

     因此,当我们想做一件我们又不想做的事情时,我们就可以给这件事情赋予一个非常重要的意义,一旦我们坚持不了了,想象着我们给予这件事情的意义,不就可以坚持了吗?

三、在应用中学习

      有些时候,我做一些事情,不能坚持,其中一个非常根本的原因,就是我们不能及时得到外界的反馈,虽然学生在学校学习,每次都有期中考,期末考,但是这种反馈来的太晚了,进而导致有很多学生,不能忍受这样的慢反馈,学习能力越来弱,那么怎么办呢?我们可以在应用中学习。

      比如说,我教授的课程Scratch编程、APP编程学生们就是非常喜欢,因为这些软件编程,就是所见即所得,当我们做一个行为时,系统马上给予我们反馈,特别是APP编程,当孩子将这些程序编写好,装置在爸妈的手机上时,得到家长们的反馈,还是们时多么的开心,多么的快乐,因为孩子们得到积极的反馈。

     一样的道理,当我们在学习到某个技能,某个知识,我们可以先想想,我学习到这个技能能够在我的工作中,生活中得到很好的利用,让环境给予我们反馈,然后我们根据这个反馈进而条件好自己的行为。

       总之,无论是从脑科学的角度来说,还是从人类的进化的角度来说,我们的人类的大脑是可以改变的,我们的行为是可以改变的,只需要接受改变之初难受与痛苦,并且采用一些使用的技巧,帮助大脑改进自己的行为,学习各种技能,随着时间的迁移,慢慢的,慢慢的,我们就会成长的更快,进步的更快。

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