我们可以通过镜子看清自己的脸和外形，然而我们却看不见自己的思想，意识。而你的内在同样需要镜子来认识自己。这面镜子，你看不到它，它却是立体存在的，在你所感知到的世界里，到处都投射着你的影子。
你的孩子，丈夫，家人，老板，同事，任何一个陌生人，都是我们的镜子。不仅如此，你当下场景中的一切存在都是你的镜子，一辆迎面开来的公交车，一颗草，一滴露，一朵花，一棵树，一个杂乱的柜子，一张收拾干净整洁的桌子，干净的厨房，整齐的鞋架等等。
所以，我们都知道一旦开始评判，就是评判镜像中的自己，那个过程是我们拒绝接纳自己的表现。
心河市长经典语录温习：
看到了他人这样，从而确定了自己是或不是这样。
评判了他人，从而知道了自己不允许自己的哪些面相。
赞叹了他人，从而知道了自己身上更多更好的可能性。
所以，只是觉察，不评判、不责备、不审查、不压抑。一个个觉察练习就是一此次释放自我的过程，在每一个应事而观中获得一份领悟。如此看见了，就释放了。见即解脱。
歌德在做植物观察研究的时候说，普通人用很自然的一种方式认识周围事物，那就是把外在世界联系到自己。所以，一个人会受到自己喜不喜欢或对自己有没有用的影响，从而未能认识事物的本质。
把外在的事物跟自己联系是为了认识自己。然而，另外一种更高的视角是：我们可以观察事物本身，把自己的情感判断标准排除在外，因为，未加以判断的观察才能发现事物的本质。
这就如同一个真正的植物学家不关心自己喜不喜欢这一株植物，也不会考虑它的用途，而是纯粹的观察它是如何生长和依赖环境的。
放下评判，放下小我，放下思维的惯性，放下一个个概念，成为一个纯观察者，去看见真相吧。
