免疫力的提升需要从
平衡的膳食、
健康的生活方式、
科学的营养补充
三方面入手。
1.平衡的膳食
多吃蔬果、奶类、大豆;
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
少盐、少油、控糖、限酒。
2. 健康的生活方式
适量运动、
充足睡眠、
戒烟限酒、
调整心态。
3. 科学的营养补充
倡导适量补充一些营养素满足机体需求。
蛋白质
益生菌(酸奶)
维生素A、B、C、D、E等微量营养素
免疫力的提升需要从
平衡的膳食、
健康的生活方式、
科学的营养补充
三方面入手。
1.平衡的膳食
多吃蔬果、奶类、大豆;
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
少盐、少油、控糖、限酒。
2. 健康的生活方式
适量运动、
充足睡眠、
戒烟限酒、
调整心态。
3. 科学的营养补充
倡导适量补充一些营养素满足机体需求。
蛋白质
益生菌(酸奶)
维生素A、B、C、D、E等微量营养素