认识这样一个女孩，从小就是别人家的孩子。她漂亮，名牌大学毕业，有一份人人都羡慕的工作，知名外企，经常出差，天南地北的飞。在她的朋友圈里永远都是某某地的地标性建筑或是景区，以及她灿烂的笑脸。

可是有一天我们发现她从未穿过短袖，不管多热的天。也是偶然，因肚子不舒服蹲了很久洗手间的朋友，在推开门却被她手臂上伤痕累累吓到了。一时来不及拉下衣袖的她，死死地捂住手臂，摇着头，眼里满满恳请。

慢慢地我们才知道，那个看起来会闹，会大声说话，会大声笑的女孩，其实有严重的抑郁症。她会在无人的地方埋头痛哭，会在微博小号，发一些受不了的话语，甚至是自残。手臂上伤痕就是在她觉得崩溃的时候自残留下的。

现代人的崩溃是默不作声的，在我们觉得他是无比幸福的时候，其实他的内心早就泣不成声了。

紧张而快节奏的现代生活，对于很多人来说，崩溃不是突然发生的，而是悄然进行了很久。

这种现象称之为“微笑抑郁症”，那么怎样的人容易患上这种“微笑抑郁症”呢？

简单来说就是为了他人而活的人，最容易患上这症状。心理学上有个名词叫“他性”，是说他的属性靠别人来定义，也就是他需要别人的肯定来活着，他是没有“本体”的，也就是没有自我的人。

比如上文的女孩，从小到大，都在父母的标准下，考最好的成绩，上最好的大学，上好公司，努力地争取着一个认可又一个认可，认为拥有这些东西，那么她就是成功的人。

但是，事实上是当她把这些都完成后，她发现自己内心仍然是空洞的，她觉得这些好像跟她没有什么真正的联系，自己喜欢的一样都没抓住。

客观上来说，每个人都有这样的“他性”，因为我们必须在社会上表现懂事的那一面，才能适 应社会生活。可是当自己的所有行为都是为了做到让他人满意的时候，“本性”也就是失去了自我，人务必就会感到既矛盾，又痛苦。

因此，我们就会在生活上看到他们一面努力工作，当父母眼中的好儿子（好女儿），单位里的好同事，孩子的好爸爸（好妈妈）；另一方面却在心底埋下另外一个见不得光的自己，无声的哭泣。

那么假如生活中有些人貌似开玩笑地说，我有忧郁症。那请你警惕一下，很可能她说的是真的。都说真话就藏在玩笑里，把真话当作玩笑一样说出来，是因为每个人潜意识里都希望别人关注到自己，只是我们往往抓不到他微弱的求救信号。

那如果你发现自己也有微笑着崩溃的朋友，或者你自己就是这种人你该怎么办呢?

首先，别紧张，承认自己有不微笑的一面并不可怕。

明明在痛苦，脸上却满是微笑。实际上就是否认了自己的部分真实感受，也就相当于否认了部分的自我。对于这一点，我们首先就是关注自己的全部感受，不只是快乐积极的，也要允许黑暗那一面的存在。

很多具有微笑崩溃症的人其实是完美主义者，是那种从小就优秀到大的孩子，他不允许自己出现一个误差，只接受自己正面的部分，却很难容忍自己的负面。

但一个健康的人，本身就不可能是完美的，有缺点那才是一个正常的人。

累了，困了，倦了，难受了，都是正常的，谁能保证一个人永远满满正能量，永远开心呢？允许自己偶尔“丧”一点，并不会妨碍自己的努力。

其次，学会主动向他人寻求帮助。

把自己负能量的一面表现在他人面前，其实很难，但如果你不走出去那你就很难改变现状。因此学会向朋友倾诉，要知道真正把你当朋友的人，是爱你这个人，而不是爱你的优秀，因此在最好的朋友面前哭一场又如何呢？

或者求助于心理咨询师，给自己找到一个系统的专业的帮助。

在微博、微信小号上发泄再多，其实也代表着在潜意识里，你在向他人求助，你可以 尝试把小号发给你最好的朋友，或者找心理咨询师求助，因为一个人在面对自己做不 到的事情的时候，才是真正需要人帮助的时候，为自己找到支持系统是最重要

最后做你自己想做的事。

小到今天吃什么好吃，穿什么好看，工作开不开心，累不累，遇到什么搞笑的事情，亦或是困难……都问问自己，把生活的一切与自己关联起来。其他的都跟你没多大的意义，虚无感其实就是由于感到自己做的与自己无关，那当你真正和自己的时间和意义连接起来，你才能够感到由衷的快乐。

很多朋友，看起来阳光灿烂，但私底下却是阴郁痛苦的，就像五月天的歌词里唱的那样：“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色。”

如果你身边有这样的朋友，那么请多多聆听他们的诉说，伸出一温暖的手，拉一把，世上会多一份灿烂的笑颜。