春分，是春天的第四个节气，于每年公历3月19号至22号交节。春分之时，昼夜平分，天气和暖。此时春意正浓，大地一片姹紫嫣红，生机盎然，也是人们出游赏春的最佳时节。
春分时节养生保健的建议：
- 注意饮食：春分时节，饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过于油腻或辛辣的食物。此外，还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、核桃等。
- 调节作息：要保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。同时，白天可以适当进行一些运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体的抵抗力。
- 防寒保暖：虽然春分时节气温逐渐升高，但昼夜温差较大，要注意防寒保暖，及时增减衣物，避免受寒感冒。
- 保持心情舒畅：可以进行一些有益的娱乐活动，如听音乐、看书、旅游等，以缓解压力，放松心情。
- 预防疾病：春分时节是各种疾病的高发期，要注意预防流感、手足口病等传染病。平时要勤洗手、多通风，保持良好的个人卫生习惯。
- 注意养肝：中医认为，春季与肝脏相应，春分时节要注意养肝。可以多吃一些养肝的食物，如猪肝、菠菜、豆制品等，同时要避免过度饮酒和吸烟。
