今天读完了《把时间当作朋友》，本书从心智成长的角度来谈自我积累，涉及好多心理学、生物学、统计学等，值得反复阅读！首次完整读完，“自我保护机制”多次出现，若想发展自己的心智，如何对抗生理性自我保护功能呢？
001选择性输入
☞具体表征：
只能听到自己喜欢听的，只能看到自己想要看的。
☞如何破？
定期把那些暂时无法理解的、支持的、反对的、无所谓的论点和观点记录下来。对无法理解的，写下自己当时的疑惑何在；对支持的，记录几个理由或者实例；对反对的，同样记录几个理由或者实例；甚至对那些无所谓的，也记录其原因。之后对这些论点和观点进行“反刍”。这种“反刍”能力是我们避免成为“选择性输入”受害者的重要保障。
002遗忘痛苦
☞具体表征：
好了伤疤忘了疼。
☞如何破？
一是在面临尴尬的时候，用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录在同一个地方，并定期回顾，用以提醒我们曾遇到过的尴尬。
二是面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应——遗忘所左右。
003人们普遍不自知
☞具体表征：
很多人挣扎着想“证明自己给别人看”，或者一个人明明比身边人强，却得不到认可。
☞如何破？
因为大家都自我感觉良好，就算某个人确实比别人强，其他人也可能真的并没有察觉到，因为他们也同样觉得自己比别人强——不管事实究竟怎样。想清楚这个道理，就明白这类烦恼是多么没意义。或者比别人强很多很多，别人也就认可了。
