今天是什么日子
起床：5:50
就寝：23:00
天气：晴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的事：读书，心理课
学习·信息·阅读
用身体去聆听对方的感受的方法是：我会全神贯注地听对方讲话，同时留一部分注意力在我的身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息。
这就是有意识地在聆听对方的思维、身体和情绪这三种过程中的信息。思维可以骗人，而身体和情绪不会，所以当能聆听到身体和情绪的信息时，就可以更好地去判断。
如果想在交谈中有更深度的沟通，那么，我们不仅要倾听对方的语言，感受对方的情绪，同时也要关注自己的身体反应，这个反应是对方身体感受投射过来的。
这听上去有点玄虚，但值得去尝试。
太多的时候，我们都在宣泄自己的情绪，而很少去体会对方的感受，更没有体会过对方身体上的感受。
无论是想听到对方的思维，还是情绪与感受，你都需要放下你的自恋，就是放下你的所有预期和目的，这时才可能发生与对方的相遇。如果你在这个过程中太着急太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的。
听上去有点矛盾，但这句话值得回味：
放下自己，与他人相遇，才能成为你自己
