1

一个分享会，有人问我：如何享受孤独？这个问题我回答的不好，一个人生活了很多年，我却一直没有找到品味或享受孤独的技巧。直到昨天晚上，我写了一篇文章，写完之后再去看文章中的男女主人公，突然发现人走向自己的过程真是特别难的，正如我的一位朋友所说，有时候，人是在跟自己捉迷藏。

我讲了一个这样的故事：一个条件不好、感情受过伤、所以有些自卑的男人遇到一个各方面条件很好的姑娘，姑娘并没嫌弃男人，而是欣然接受了他。可是男人面对姑娘时怎么也自信不起来，他送的东西姑娘不要，他要吻她时她撤了手，他隐隐地从姑娘的行为里感到轻慢和拒绝，于是他伤心了，提出分手……分手后他才发现，当时他会错了意，不要送东西，是因为心疼他，撤手的动作，恰恰是姑娘想让他看到自己的品质。

我本来想表达，是男人的自卑和胆怯挡住了他通往爱情的路，可转念一想，即便男人误会了，他还会去选择这个姑娘吗？恐怕不会，在这个男人的理解里，他翘着脚要追求到的，是一个冷漠得随时可以把自己硌疼的姑娘。

很多时候，男人就是这样的，喜欢一个人，他就卑怯起来，总是害怕自己不够好，对自己缺乏肯定，他需要的是，喜欢的人彻底地放开心胸，正视他、拥抱他、温暖他，甚至纠缠他。因为他的心并不够强大，几度碎裂，没有复原，所以他敏感、易受伤、没有安全感，女孩儿的一个轻微动作、一种表情，可能都会在男人心中激起涟漪，哦，原来她是这样想的！

很多女生是不知道男人是这样想的。

在这样一个时代，我们会有一种都市病，表现在我们对情感的态度异常粗糙，不愿意多花时间来了解别人，也不愿意多花时间来了解自己。

曾经，我也是这样一个莽撞的姑娘。

我是怎么发现我也是这样会硌得人受伤的女人哪？还是因为，我有足够的时间一个人待着，看看自己和别人。

我渐渐发现，我特别需要一个人，静静地坐着，审视内心，阅读欲望，释放自己。

如果我活得很累，还不知道这累从何来，我会一个人待会儿，静静地喝一杯茶、发呆，卸下心上的铠甲，独自面对一个赤裸裸的自己，可以流泪，但不痛哭；可以去想念一个人，但最多想的还是自己。

这时候我不用戴面具，伪装坚强，我可以让伤口就这么敞开着，被风吹拂着。

这个真实的我毫不伤人，春风化雨，静静地清空、梳理，来到一个自然的状态。

足够与任何的好人好事相逢。

2

有人认为，一个人的时候就要把时间占满，运动、娱乐等等，以前我也这样认为。要安排很多事，唯恐自己闲下来。现在的我，经常闲着，闲着，与自己对话。

没有比这更开心的事了。

我现在不愿意对别人说成功是什么，我定义的成功就是，我心里舒服。

这种舒服，不能通过外界来给我，物质、金钱、爱情、男人、孩子、事业，这些能给我一些安慰，却不能给我最终的安慰。我得花很多时间，去安慰我的心。

越是看到这颗心，越发明白它的柔软和脆弱，它的坚强和不屈。说来很奇怪，我就是会拥有这样的一颗心，既柔软又坚韧、既易碎又稳如泰山。

当我与它对话时，我在理解它、安慰它。我在用我的脑子接纳我的心。

这个过程是十分柔软、十分舒服的。不必强努着一根神经，不必端着一个姿态，让自己更接近自己，体会到除了社会赋予你的面孔，别人眼里的你，你还有一个没有意识到的自己。可以抛开任何人对你的相法和看法，不管是好的还是坏的，走进这个你看看，去体会它的存在。

回到这个状态，我常常惊讶于，我还是纯净的。

我们老是讲到自我认同，我发现自我认同这条路很难，我们不是过度的自大就是过度的自卑，自大和自卑说到底是一个问题，都是觉得自己不够好。

心理学家们总是叫大家接受不完美的自己，我不喜欢听这样的话，没有人愿意接受不完美的自己，我想说，你去接受一个温柔状态下看到的自己，那是最真实的。

以前我不理解，人为什么会活得拧巴（连我自己都经常拧巴），后来我发现，我的脑子经常会发出一些暗示：人就要对自己狠一点儿。接受这种暗示之后，身体和行为就会越走越远，越走越孤独。

为什么不能对自己温柔一点儿？难道自己那么不值得原谅吗？不，抛弃那些浮在表面的赞誉和贬损，你依然有很好很良善的内心，毫无恶毒，值得他人付出很真的心，很深的情。

自我认同，不能依靠外界来获得，有人即便攀上了理想的封顶也达不到自我认同，有人一辈子过得很普通，但他对自己的认同感很高。

走得急了，就难免忽视路上的风景。花一些时间用在自己身上是错不了的。

3

空虚，其实像是一种顽症，我甚至怀疑它与生俱来。

我有一个朋友，只要有外人来访立刻从萎靡、消沉的状态中逃离出来，把家收拾得一尘不染，摆上鲜花蔬果和红酒，情绪欢畅得很。但客人一走，就像一个变形的人，又一个人把烟和酒都放在电脑前，开始他沉迷在游戏中的人生。

你说他懒，我觉得不是，他是太空虚了。

只有空虚的人，才会认为自己一个人可以分饰多角，可以像孙悟空那样变化多端。其实这两个自己都不真实，人的空虚感就来自于，还没有找到那个最真实的自己，并且无法接受最真实的自己。

如果接受了自己，就不会空虚，不会给自己多少溢美之词，也不会把烦恼和责任都归结在自己身上。会很平静地接受任何一种品评的声音，任何悲欢离合。会安静地做手边的事，并不想这件事最终能带给我什么。

这是最快乐的状态。

很多人会认为，是手头上的事让自己平静下来。插花、练古琴、茶艺、写作、烘焙，这些事能使自己平静吗？我很想说能，但我不能骗你。

没有一件事可以让我真的平静下来，我只能通过与自己对话获得平静，平静之后再去做它们任何一件，这时我是快乐的，自由的，没有拘束的、喜欢自己的。

喜欢自己很重要，让灵魂和身体合一很重要。

年轻时我们都喜欢生活在群体里，到如今我更愿意一个人呆着，跟我自己聊聊天、猜猜谜语。