最近在读《TED演讲的秘密》，一句话触动了我：那些在日常生活中不知道如何更好表达自己的人，便会失去在这个越来越拥挤和喧闹的世界被听到的机会，从而丧失有所建树的可能。

没错，在这个世界中只有那些能够真正发声，让别人听到自己的声音的人，他们才能成为这个拥挤和喧闹世界中的主角。而不知道如何更好表达自己的你，只能在社会的倚角旮旯默默地耕耘，甚至连收获到应有的果实的机会都没有，更别说掌声。

无论如何，如果你觉得你现在仍在默默无闻，就请你和我一起做以下三类人。

1、做一个善于与人交流的人。

我是一个不善于与人交流的人，下面总结一下这些方面的原由：

第一种情况，我认为别人说的是错的。觉得对方太过浅薄，完全不在一个层次，不想讲。

第二种情况，我的观点被别人否定。于是不想继续讲下去，觉得道不同不相为谋。

第三种情况，我知道并且同意对方的观点，表示默认赞同，所以也没说。

第四种情况，我确实不知道对方话题相关的内容，所以没得说。

第五种情况，我有话想说，但由于害羞和缺乏技巧，不会主导话题。

所有的这些，都阻挡了我们更好地去表达自己的可能。

而且当一个人长期沉浸于一种习惯时，是不会意识到自己的缺点和错误的。但往往因为一句话，一个观点，才会触动我们的某根神经，然后幡然醒悟，醍醐灌顶。所以读书、旅行、思考及交流是获得这些触动的根本方法。

但同时，如果一个人意识到了自己的缺点，却不能分析其中的原因，也是无法改正自己的缺点的。就好比一个人知道要好好学习，但不知道具体的学习方法，他同样无法提高学习成绩。

看到了吗，只有当自己仔细思考和审视自己的时候，才会发现自己身上的缺点和产生这些缺点的深层次原因。

如果你不善于交流，希望你对照以上的情况，看自己存在什么样的问题，以及产生这种问题的心理原因。

认识到了缺点产生的深层次的原因，那么我们就可以通过刻意练习来进行改进，下面是针对以上心理原因所应采取的方法：

第一种情况，我认为别人说的是错的。这个时候我们应该向他传递我的“正确的思想”，甚至尝试说服对方。虽然这个可能会有些难，但长此以往，我们就会形成时刻表达自己观点和立场的习惯，在任何情况下显得更加有主见。

第二种情况，我的观点被别人否定。这个时候我应该更加强势的表达我的观点，争取让别人理解并接纳我的观点。说服一个否定你的人并让他与你站在一边，这才是沟通的最高水平。

第三种情况，我知道并且同意对方的观点。此时应该表达赞同，或是将观点加以补充强化，这是与对方建立良好沟通的最好机会，因为你本来就与对方站在同一条战线上了。

第四种情况，我确实不知道对方话题相关的内容。这个只能靠平常多积累了，或者你有随机应变的能力，自己主动带领话题而不至于被别人带到一个陌生的领域。但这些，都得靠日常的积累，通过看新闻、读书、旅行、交友来增长知识和见识。

第五种情况，我有话想说，但是害羞和缺乏技巧。对于害羞，我的老师曾经告诉我，要用毅力克服害羞。大概意思也就是刻意练习吧，你的本能是害羞的，但你可以通过刻意控制自己表现的大方，久而久之，这种缺点是可以克服掉的。所谓的缺乏技巧，只是因为没有充分的准备罢了，参加一个活动，约好友聊天，可以提前准备话题。有备而来，自然就能娴熟地表达了。

2、做一个乐于与人分享的人。

不喜欢与人分享，有以下这些情况：

1、对自己不自信，所以分享出去怕不被别人喜欢。比如我写了文章，但我不确定是否别人喜欢，所以只能默默地放在自己的私密笔记本，而不敢发表出去。

2、认为有些分享是炫耀，比如很多人喜欢晒自己旅行的、秀恩爱什么的，但我基本上不晒这些东西，因为我认为这些都是在炫耀。人应该保持低调。

3、认为朋友圈应该打造自己的专业特色，所以只发专业相关的，而不发生活相关的。导致别人无法理解你的生活和品味，甚至认为你是一个很无趣的人。其实我的业余生活没那么单调，每年两次以上的旅游（虽然对很多人来说还是太少了）、各种朋友聚会、参加各种活动和沙龙，约妹子撩妹子，学吉他，做自己喜欢的事，泡咖啡馆写文章……

那么对于以上心理原因，如何正确认识和解决呢？

事实上，如果对自己不自信，分享却是一个很好的提高自信的方法。人天生有了解别人的嗜好，如果你是一个善于分享的人，别人会更容易接纳你，与你做朋友。同时你可以在朋友那里获得反馈，进而增进交流。

有选择地分享那些有意义、有价值、对别人有帮助的信息，不仅不是炫耀，而且是会受欢迎的。

分享自己的想法、自己的动态，比如一次有意义的旅行，认识的一个有意思的人，让你显得更加有温度。分享你自己的状态，让别人看到的不是冷冰冰的文字，而是一个活生生的人。

分享自己的生活，是更全面地表达自己，也为别人打开了一扇了解自己的门，同时也是给予自己更多的机会。

所以，从现在起，我会做一个乐于与人分享的人。

3、尽可能去做一个接纳这个世界的人

你所谓的性格内向，其原因有以下几点：

1、先天基因决定。这是我们无法决定和改变的部分。

2、儿童和少年时期所外环境的原因。这也是我们无法左右的。

3、习惯原因，长期的某种做法而形成了习惯。比如我上面说到的不喜欢与人交流，不善于与人分享。

4、对世界的认知不够，不能正确的看待这个世界，而陷于以自我为中心的状态。

5、技能欠缺，你不是内向，只是缺乏交流的技能。

1、2条我们无法改变。但3、4、5条，相信能看到这里的人，一定是一个拥有相对成熟的心智的人了。

拥有了成熟的心智，对于习惯、认知和技能，这些都可以通过刻意练习来解决。

如何改变一个坏习惯，不用我告诉你了吧，自己应该可以找到方法。

对世界的认知不够，那就多走出去，多接触不同的人，与不同的人交流，去不同的地方，看不一样的风景；经历多了，对世界的认知就深了。

技能欠缺，那就去上培训班、去听课、去学习呗！

听了这些道理，最后我要告诉你：不去反思和改变，你看这篇文章可能是在浪费时间！

我是think12，85后，IT青年，崇尚理性和思考，刻意练习践行者。