2021年3月15日清晨6点
阅读第2部分第1章，习惯的作用，人体是由1万多亿细胞组成，细胞最基层是基底核 基底核能够指令我们的习惯，习惯 有可能改变基因 。这是我看到的最重要的一点。因为基因被改变 大家都知道，父母的基因会遗传孩子， 都希望好的基因遗传给孩子，通过本节的学习知道了基因是可以改变的，如果你从小养成好的习惯 从父母那里接收到坏的基因 通过自己的好习惯会把这些基因通过细胞核的指令进行改变，优化自己的遗传基因从而遗传到自己的下一代。一代一代的改变成为最优秀的祖先
第2点习惯。习惯的养成 从小在父母那里耳濡目染，父母是孩子的第1任老师，除了有父母的影响，有老师、有非正规的学习， 从书本上学习，从过往的人生经验当中学习，经历的挫折中学习，还有朋友，同学，生活的环境，邻居等。古时候有一句话叫跟好人习好人，所以你跟谁待在一起 会影响到你的习惯。
你有什么样的习惯就会展现出你有什么样的人生 如果你的习惯是积极阳光，正面向上 ，那你整个状态就是积极阳光的 这些习惯会导致你人生的结局 也就是我们说的富人普遍都有很好的习惯。如果你的习惯是消极的 负面的，懒惰的，你整个人生状态就会是负面的，也就是穷人习惯， 为什么穷就是因为坏习惯的问题，穷人吃不了身体上的苦和学习上的苦，特别是学习上的苦。而富人恰恰相反 最能吃的是学习上的苦和自律。有句话叫有多自律就有多自由。
所以习惯决定我们的人生。
富人的习惯1、 坚持每天阅读和学习新技能能开启提高智商的基因
2、坚持每天做有氧运动 能开启预防心脏病 哮喘和其他免疫的疾病
3、冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因，开启 防止这类疾病的好基因
4、乐观的思想和情绪，能改变大脑的化学物质增加和减少基因信息的表达。
坏习惯：1、过度饮酒
2、滥用药物
3、吃太多的垃圾食品
4、缺乏运动
5、吃太多的糖
6、大脑缺乏锻炼 不读书不学习新的知识和技能
7、负面情绪和负面的思维 这一系列的坏习惯会导致心脏病 癌症 免疫系统紊乱等。
好习惯和坏习惯导致的结果就是你人生的结局
