大家好，上一讲里面我们讲了记录这个工具，在时间管理当中的重要性。你是不是也已经跃跃欲试了呢？如果还没有看上一集简书的朋友请先看21集，没有记录就没有发生。

因为在学习工具之前，我们首先需要明确意义，在成人时间管理系统里面，有很多用手机记录时间的工具。但这些工具并不适用于孩子，并不是因为仅仅孩子没有智能手机这个设备。因为在亲子时间管理训练里，记录的方式远比成人灵活多样。

今天我就给大家介绍两种常用的基础性的记录工具，一日时间记录表和打卡表。在启动训练的初期，第一件要做的事就是要完成一日记录，这样的记录只需要做到客观，按类别尽量完整就好，不用一个个动作去记录过程中的细节。我给大家举个例子吧！比如说早上7:00你叫孩子起床，可是他真正做起来穿衣服的时候发现已经7:15了，等穿好衣服、叠完被子已经到了7:30，起来之后孩子又慢悠悠东晃晃才进入卫生间，洗漱完成之后就7:45了，吃完饭刚好8:00，然后又开始磨磨蹭蹭准备书包、水壶、红领巾等到一切就绪准备出门的时候已经8:15了。等你们一路摇晃到学校。想起来，哎！没带橡皮，冲进门口的文具店去买个橡皮，等孩子最终迈进学校大门的时候发现已经8:55了。像这样一个早晨的时间要怎么去记录呢？7:00~7:15唤醒、7:15~7:30穿衣叠被、7:30~7:45洗漱、7:45~8:00早餐、8:00~8:15出门准备、8:15~8:55到学校，就写成这样就可以了。这里大家要注意呀！首先像这样把唤醒期和穿衣叠被分开记录的情况，只适用于那些早起困难户，就是早上起来特别困难，从叫他起床到真正做起来穿衣服时间比较长的孩子。如果从叫醒到开始穿衣的时间比较短，能控制在5分钟以内，那么你就不用单独记录唤醒期，可以把前面的两段时间合为一段，起床穿衣叠被就OK了。其次，当孩子在做一件事情的过程当中或者是在做一件事情的前后，出现了拖拉磨蹭的现象。比如说他刷着牙，一会儿摸摸镜子，一会儿又跑出来摸摸昨天刚买的玩具，你就不用去记录它照镜子或者玩玩具的时间，全部合并在当前正在进行的任务当中去，记录为洗漱时间。另外啊！同类别的时间要合并在一起记录为一个大类，比如说刷牙洗脸擦香香，洗漱用品归位这几个动作，都可以归为洗漱这个类别。大家可以举一反三用这个方式记录完成，孩子从早上叫起到晚上关灯睡觉的时间花费。

白天在学校的时间不用做分类记录，只记录到校的时间和放学的时间就可以了。这样的一日记录啊！至少要持续一周，要涵盖上学日和周末在入门训练的初期。这样的一日记录是由父母来完成。如果在记录的过程当中，事无巨细什么都写下来。你会发现自己很难坚持，而且密密麻麻的杂事记下来会让自己觉得毫无头绪，反而增加焦虑感。所以孩子的一日时间记录，只适合阶段性的使用，记录时间的大类就可以了。

记录之后的关键是要对现状作出分析和思考，孩子现在的睡眠是否充足呢？睡前的安排是什么？对于睡觉有促进作用还是阻碍作用？学习效率在班里是什么水平？生活自立能力怎么样？放学后的时间安排是否合理等等。这些都是我们需要去反思的内容，一日时间记录可以帮助家长客观准确的了解孩子的现状。只有清楚的掌握孩子现在的水平，才有了做计划和设定目标的基础。

当我们对孩子一天的时间安排。有了可追踪的数据之后，就可以应用第二类记录工具打卡表，在易效能的系统里打卡的类别很多，这里的打卡是指用笔勾画或者是填写时间来确认行为的过程。打卡表上显示阶段性的目标和训练过程的记录。可以针对特定事件的记录来打卡，也可以针对具体的任务进行打卡，但是这个动作需要孩子自己来完成，借由她每天打卡的动作，能够让孩子有机会回顾自己的表现。打卡这个动作，我把它叫做培养习惯的习惯。初期容易忘记需要固定时间，作为训练过程的第一习惯来首先培养。如果是下达任务的方式要求孩子打卡，那么你有可能面临孩子不愿打卡的情况。在易效能亲子时间管理系统里，我们倡导亲子同学的理念，不是去管教，而是去一起合作，通过互动式的陪伴，启动亲子同修互为支持的一种训练方式。让孩子能够体会到来自父母的支持，会更加愿意投入到训练的过程。

今天给大家分享了两种记录工具，希望你能在学完之后循序渐进的去使用，可千万不要恨不得一下子，把十八道武艺都使用到孩子身上。遇速则不达，比起工具更加重要的是你们父母的榜样。如果你细心观察会发现，孩子不能做好时间管理和父母自身有很大的关系。这也是我在宣讲亲子时间管理的同时，一直在强调父母要先学习成人时间管理的原因。

易效能作为中国著名专业时间管理教育培训机构，我们拥有成人时间管理和亲子时间管理，这两个上下连贯完整的时间管理训练系统。