听话照做的人最有福。昨天看了老师洗眼睛洗鼻子的示范动作视频，今天早晨我按照老师所传授的方法去洗眼睛鼻子，洗过之后立马感觉神清气爽，倍儿精神，交感神经和副交感神经进行了有效切换。这才发现一个简单的冷水扑眼睛扑鼻孔的动作，之前自己都没有真正学会。这就是知道和做到的区别所在。知道真的不一定能够做到，中间需要的是反复刻意练习。
今天早晨我按照922晨习视频讲解的标准流程使用了番茄钟，依次完成绑腿，调整呼吸，写当下承诺，注入承诺，凝视番茄钟，拧动番茄、顺势瘫倒等一系列动作，明显感觉身体坐得更直了，听着滴滴嗒嗒的响声，专注力聚焦在后脑勺位置，效率明显提升。
今天白天校对文章的时候，现场学员有同样的反馈， 老师郑重指出学员准备自习前的坐姿状态都不够严谨，严肃和认真，没有将学习状态和生活状态切换过来，没有对学习这件事保持敬畏之心。原来敬畏之心也可以转化为行动，对一件事情的重视不仅仅体现在感觉上，还有我们的身体动作行为。这也就是老师为什么一直强调仪式感的作用。它不仅仅是为我们带来一种幸福，还给我们有一种行为暗示，做当下这件事情，该有什么样的态度，什么样的行为。也就是说，敬畏之心一定是可以有一些行为去承载的，而设计仪式，就是其中一个方式。
我本人就是一个及其缺乏仪式感的人，做事情总是毛毛糙糙慌里慌张的的，不懂得充满仪式感的生活为何物，不懂得生活学习工作状态的切换，始终用一种状态来应对各种各样的情况，敬畏之心无从谈起。
今天早晨严格按照老师所讲的操作要领去实践，明显发现你以往的感觉有很大不同。
用心感悟，用心体验，用心练习，我相信我一定会有更大的收获和进步。
2018年10月18日晨间感悟
今天早晨学习了五项保证让你拥有轻松惬意时光之旅，第一次参加漫步学习的时候这一讲课程我已经学过。现在重新来学，发现老师就讲了五个点自己很多根本没有做到位，习惯没有真正养成，系统无从构建。
五项保证分别是保证用心专注、保证学习时间、保证刻意练习、保证落地标准、保证团队互助。仔细回想起来，自己在每一项保证上面都没有做到百分百执行。
仅仅一个刻意练习就需要做到五个方面：目标明确、专注投入、及时反馈、不断离开舒适区、优秀导师辅导。
