海蓝博士是情绪管理专家。她原来是眼科医生，在原行业也做到了顶尖。但她发现这个不是她喜欢的工作，就借了钱去美国学习心理学，从心理志愿者做起，现在成为了心理学行业的大咖，成为在情绪管理方面的专家。
海蓝博士提出幸福的五个因素：可以带来短暂幸福的有两：感官的娱乐和成就感；可以带来长久幸福感的有三方面：做自己喜欢又擅长的工作、稳定的亲密关系和助人为乐。
说到短暂的幸福，我太认同海蓝博士的观点了。穿上一件漂亮衣服，买上一对心仪的耳环或者吃上心心念念的大餐等等，这些感官的享受能带给我短时间的快乐。我记得有段时间爱与朋友去吃芥末自助海鲜大餐，每次去之前带着美好的期待，每次吃完都撑的发誓再也不去了，过一段时间又忘记上次的先甜后苦，又相约一起去了。
我先生是工作狂，最大的乐趣就是研究工作，他非常享受别人对他因为工作的成就而给他的赞美。终于他得到了他想要的工作，但有一天他对我说，好怀念失意的那段日子，没有啥操心的，还有时间与同事吃完午饭一起散步聊天。因为那个工作他不喜欢，只是喜欢那个工作后面的成就感，他得到了发现也不过如此。
一直对儿子说找一份他喜欢的工作，因为要那么多年都依赖它养家和朝夕相处，现在他没有什么经济压力，完全可以让自己做喜欢的事情，我希望他幸福。
稳定的亲密关系大家一定都很认可的吧。男人征服世界是为了女人，而女人最感兴趣的是家庭，一个女人可以影响三代人，夫妻关系和谐，家庭幸福，国家也会祥和。
助人为乐是快乐之本。一个人如果有能力去帮助别人一定是幸福的。独乐乐不如众乐乐。而人又是群居动物，喜欢与他人交往。做一个对他人有帮助的人其实与人与己都有益。帮助他人可以是物资去支援贫困地区，也可以去做志愿者，如果没有钱可以在精神去影响别人，做个积极向上的人，别人愿意跟你在一起，或者给人指个路或者微笑待人也是很好的助人。做个保持善意的人！
大家都可以找到属于自己的幸福方法。
