学会表达愤怒的工具-
愤怒选择轮
人类有四大基本情绪：喜怒哀惧，这其中情绪中，我们最喜欢的应该是“喜”，最害怕的应该是“怒”，因为一个人一旦处于“怒”的状态下的时候，会感觉自己个人是失控的状态，我们经常说的“被愤怒蒙蔽了双眼”就是这样。但人不可能永远处在“喜”的状态，所以处理好其他的几种情绪是很重要的技能，愤怒选择轮是我们很好处理“怒”的工具。
我们无需为自己曾经的愤怒而心怀愧疚，因为我们在童年时期也并没有人教会我们如何处理愤怒，我们被要求“不可以打人”“不可以摔东西”，却几乎没有人告诉我们“你可以生气，我会抱抱你……”请不要把我们痛恨的，再加诸到孩子的身上。
愤怒选择轮的具体制作方法可见昨天分享的“选择轮”这张工具卡，同样的，我们在和孩子一起制作完工具轮之后需要多加练习，让孩子逐渐的学习在愤怒的时候可以平静的方法，而不能寄希望于在孩子愤怒的时候拉着孩子去让他做选择，愿我们都能以温柔的力量去改变，而不是用愤怒的力量去遗憾。
无数次在想象着以后教育宝宝的场景，谭先生说，以后要亲自教育不让我这个暴脾气插手！我觉得也是，经常听朋友说特别是教作业的时候，瞬间变成后妈，连自己都不认识自己！我这个脾气估计也是这样的！宝宝，以后妈妈肯定会控制好脾气的，不然在我们家肯定是妈妈是恶人，爸爸是好人！在你爸爸的教育熏陶下我也要学会不急躁，慢条斯理的跟你说话呢！
