一，知识点
1.模糊，人生是一场消除模糊的比赛。
人类跟机器人不一样，机器人一旦断电，就会停止工作，人若是晕厥，失去了意识，虽然会瘫到在地，但心跳，呼吸，消化系统不会立即停止，因为他们受潜意识控制，除非物理死亡（心脏停止跳动，呼吸停止运动），否则潜意识永远不会消失。
我们为什么明明想学习，结果转身就拿起了手机，明明知道有些担忧毫无意义，却总是忍不住陷入焦虑，这就是我们的潜意识轻易的左右了意识。而你自己却不能理解。就像身后有个影子，它能影响你，但你不知道它是什么，回头看去一片“模糊”。谁越模糊，谁就越混沌，谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
通过学习知识，消除认知模糊，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。
凡事不要凭模糊的感觉去判断，要寻找清晰的证据。
拆解烦恼，消除情绪模糊，有些事情一旦进入潜意识，可能很难消除，比如，我婆婆一天到晚念叨我老公，常常被我老公怼回去后，就说在也不管不念叨了，结果没两天又开始管起来了。本来是一件小事，也会在模糊的潜意识里变得难以改变。
要想改变，唯一的办法就是正视它，看清它，拆解它，化解它，不让它有进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你有说不清，道不明，难受的感受时，赶紧坐下来向自己提问。
自己到底为什么要这样做？
我害怕担忧的是什么？
我在渴求什么？
面对困境，我能做什么，不能做什么，做到跟不做到有什么结果，我要的结果是什么，最坏的结果是什么？
一层层深挖，让情绪极度透明。情绪就会慢慢从潜意识中里清外明，消除行动模糊。
行动力不足主要是选择模糊，当你时间可以自由支配时，有很多事想做，却又不知道该先做那件事的时候，就陷入了不确定的选择模糊状态。面对不确定性，人类的天性会不自觉的选择逃避。我们要把目标和过程细化，具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
2.感性，顶级的成长是“凭感觉”
人的潜意识是可以有“预见”能力的。能极其敏锐的感知很多不易察觉的信息。
凭感觉去察觉到潜意识发出的信息。先用感性能力帮助自己选择，在用理性能力帮助自己思考。
描述经验：这几年报了很多课程，都是在不了解的情况，理性报名的，都没能坚持下去，很焦虑。报名无戒老师的课是感性的，不管能不能坚持都想报，结果越来越喜欢无戒老师。
行动：接下来读书用书里的方法，只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。
