文|弥小木

心理学教授卡罗尔·德韦克在她的《终身成长》一书中，提到了固定型与成长型两种不同的思维模式。成长型思维模式能让我们的人生，有更多不同的解读与成长。面对海量的信息，在有限的时间里，我们要成长，要吸收各种知识，就离不开高效学习的技巧。

高效的学习技巧，能让学习效率事半功倍。《DK高效学习法》这本书，囊括了各种高效学习的方法，这本书由英国DK公司出品。

为什么要高效学习？

除了上面提到的，因为时间有限，高效的学习方法，能让人从海量的信息中，高效学到自己想要的知识与技能以外。真正重要的是，在这个过程，我们学会了处理事物的能力。最好的结果，或许不是立竿见影的成绩提高或技能掌握，而是自我有了更好地改变。

曾经有心理学家做过一系列研究，结果表明75%学习问题的影响因素，和一个人的智商无关，而是与人的学习动机、策略等相关。

哈佛的高分毕业生李柘远，曾经对他的一位学霸同学百思不得其解。那位同学上课经常看小说，但每一次的测验，都名列前茅。后来据李柘远观察，终于明白了那位同学，为什么看起来不好好上课，却能保持优异的成绩。

秘密很简单，在每一堂课的前30分钟内，那位同学听得全神贯注，之后才会开始看小说。这是独属于那位同学的上课策略，不得不说，那位学霸属于会高效学习的人员之一。会高效学习的人，做同样一件事，会收获更好的效果。

一年完成33门课程的学霸斯科特·扬，也有属于自己学习方法。同样的，斯科特·扬也分享过他的整体性学习法。参考高手的学习方法，如果能为己所用，那是再好不过的一件事。

《DK高效学习法》里，从“我们如何学习”讲起，到“如何定目标”、“如何获取信息”，以及相应的复习、考试技巧等等。这些内容，也许有人早已明白，可是对有的人来说，是很有帮助的信息。

有位作家曾经分享过一个经历，她早年出版的一本书，内容比较简单，是有关心理学认知方面的书籍。有一天，原本只看言情书籍的一位清洁工，看了那本书之后，对世界有了另一种理解。几年过去了，曾经的清洁工经过求学、成长，已经有了另一种全新的身份，他活出了自己都不曾想过的人生。他还特意联系那位作家，感谢作家曾经出版的那本书，彻底改变了他的人生。

《DK高效学习法》里的方法内容，也许在某一刻会给我们带来全新的认知，至于会有怎样的思想触碰，只有阅读过才能揭晓了。

高效学习前，先了解自己

学习的方法千千万，哪一种适合自己？说适合之前，还是要先了解自己比较好。《DK高效学习法》里有分享，我们是属于左脑思维还是右脑思维。根据不同的思维类型，再去找最适合自己的学习方法。

在《DK高效学习法》里，还提供了相应的测验，让我们能了解自己属于哪种学习类型的学习者。虽然经过测验，有了对照，但并不代表书中提供的那种方式，最适合眼前的我们。最终还是要进行亲身运用，实践之后，才能找到最符合自己调性的高效学习方法。

比如很多人推荐的康奈尔笔记法，学习高手李柘远也会用这种方法。但是针对不同的课程，李柘远分享了自己常用的另一种主题分类笔记法。

方法有很多，就看运用的人，如何去用，以及在运用的过程中，与方法进行磨合，也许还能在《DK高效学习法》的引导下，创造出自己独有的高效学习法。

了解自己，实践方法，磨合调性，高效学习法，也许就在某个角落等待着我们发掘。

保持身心健康，是高效学习的根本

就读于英国牛津大学，同样是学霸的奥拉夫·舍韦，曾经研究过影响一个人的学习分数与效果的因素。结果发现，除了学习技巧的差别，学霸与学渣之间，还有时间、心态、经验等等影响因素的差异。这一研究结果，同《DK高效学习法》里分享的内容是相似的。

《DK高效学习法》里，并非一味讲学习方法，也有讲如何应对焦虑，如何保持身体健康。说到底，在高效学习的路上，一个人的身心健康才是根本。

如何保持身心健康？《DK高效学习法》分享了四点，分别是运动、饮食、放松、睡眠。具体的细节内容，《DK高效学习法》里有更详细的解读。

看到《DK高效学习法》中提到的“运动、饮食、放松、睡眠”，个人有很深的触动。这份触动，来自于这两年的寻医问药之路。因为身体过敏，在看不同的医生，见证不同的效果时，深深体会到健康的重要性。遇到一位好医生不容易，医生的医术刚好能对症，那讲究的又是另一种缘分。

可是，一个人的健康，最终靠的不是医生，也不是药物，而是自己。是自己的健康饮食、合适的运动，平和的情绪，良好的睡眠共同构成的。这四味药方，越早认识到，越早实践，对自己的健康越好。

因而，在看到《DK高效学习法》中提到的这八个字“运动、饮食、放松、睡眠”时，不夸张地说，有种触动心灵的感动。大道至简，不过如此。没有健康打底的高效学习，是虚的。所有的高效学习，都是建立在健康的体魄上。

不知从什么时候开始，焦虑成了我们的常态，努力让自己变得不再焦虑，我们会主动去吸收很多的信息。这些信息，有的消化，有的没有。在面对海量的信息时，迫切需要高效学习的方法。想起当时自以为很会阅读，结果看到《如何阅读一本书》之后，才发现，自己之前的那哪叫“阅读”啊。这和看到《DK高效学习法》时，有某种程度的相似。

这一本《DK高效学习法》，可以当成一本工具书看，有需要时翻一翻。放在书架上，也能给自己提个醒，所有高效学习的前提，是有健康的身心做保障。这本《DK高效学习法》，还能留给我家孩子看。平时孩子会看我阅读的书，《DK高效学习法》里的方法，都是我想让自己的孩子知道的内容。

孩子已经有一本《给孩子的高效学习手册》，不过那本给孩子的书籍，过段时间，就不能满足她的需求了。刚好这本《DK高效学习法》，可以补上。早一点会高效学习的方法，就能早一点体会到学习的快乐。

从《DK高效学习法》开始，开启高效人生之路。

我是弥小木，家有两娃，爱阅读。