2021年4月28日 一笑生化。
13期讲师训时间管理第4天，今天很开心，由于昨天自己充分准备，每天进步一点点。今天的状态比昨天更好一些。 有信心才主动抢麦得到。第1个演讲，机会都是留给准备好的人，准备的越多越有自信，准备的越丰富越有话说。
我今天进步的地方：熟背族字稿，主动抢麦。时间刚刚控制两分钟。状态完全投入。
感恩白萍老师的点评：
伙伴们大家好，我是白萍。真的，今天听到我们准讲师的演讲，让我也特别开心，无论从表情上，手势上，还有他们的演讲的时候，那个架构的搭建还有时间安排，都特别好，真的为他们点赞。
第1位出场的准讲师一笑生花，真是能量满满，他的那份喜悦感也好，能量也好，一下，把我们今天这个场一下把能量给提升起来了。我想对后面的准讲师们也是起到了一个激发和带动的作用，特别的好，无论是他这个开场还是整个架构的搭建。爱他的那个面部表情以及他的手势，我觉得特别完美。给我们带来这个特别激情澎湃的能量场。
可提升的地方：
1.坐姿调整。
2.需要淡定，语气语速平稳。
3.迅速掌握图片内容，承上启下过渡关键词到下一张PPT图片。
4回听优秀准讲师训和点评官的开场白。复制运用到自己的演讲中。
5 读有关时间管理的金句。
6.刻意练习。自己反复录音，反复回听，是否减少哼哈词。
7我是讲师，我一定用我的案例去讲我的故事。
8.要以金句结束演讲和标志性的动作，让观众。忘不了。
写逐字稿，提炼关键词，掐时间刻意练习，脱稿演讲，状态要稳定。
最大的考验是临场的发挥，语言组织能力，结合语速、语调和表情，在两分钟之内，如何呈现最有价值的内容。
我有时间管理的卡点。
1.目标不清晰不明确。
2.主次重要非重要不那么分。
3.拖延症，追求完美
4.有列清单时，当事情密集，把握不好节奏易焦虑情绪。
5.热心过度，忘了耽误了自己的事情。
6.注意力容易转移。不专注聚焦。
7.容易的事情，面子工程的事情喜欢做抢着做。
8.没有提炼高能要事
9.工作和生活的事混为一起。
10.做这事，心里有那件事老有事情干扰
今日金句：
烂开始好结果
一分钟规划等于15分钟行动。
有计划更能适应变化。
没有记录就没有发生，没有正确生活就没有卓越人生。
如何过一天就是如何过一生。
每天进步一点点，坚持带来大改变。
